空房子

       在风起云涌的旅游热潮中，虽独行的女性身影不多，但独行并非男人的专利。其实女性也可以独自出门旅行，独自面对社会、面对人生、面对大自然。经历了这种体验与尝试后，才能真正找到自己和自己醉心的乐趣，从而享受到一种孤独的美妙和过去与众人在一起时所没有的感觉。因为通过独行，可以在旅途中一边观赏大自然的美景，一边整理被工作、生活扰得乱七八糟的思绪。即使一些女性已为人妻，也可通过“独行”找回曾经拥有的那份 ...阅读全文

        爱迪生也认为他无穷的精力和耐力，都来自于他能随时想睡就睡的习惯。像故事中提到的人那样，多休息会儿让人精力充沛。亨利福特80岁大寿时依然精神矍铄，他看起来总是那样有精神，那样健康。有人问他保持精力旺盛的秘诀是什么，他说：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候我绝不坐着。”这就是聪明人的大智慧。好莱坞的一位著名电影导演杰克也曾尝试过类似的方法。他后来说，效果出奇地好。他说几年前他常常感到劳累和疲乏，为此，他几乎什 ...阅读全文

       对于漂流者来说，选择合适的河流最为重要。特别是那些没有经验、没有受过训练的初学者，最好先选择一条平原河流来试漂，以积累经验。千万不要一开始就贸然选择一条山区河流来漂。漂流之前，要调查了解水情。如流速、水深，小型跌水（1米以下）和浅滩的大致分布情况，以及河流的通航情况、河上的桥梁数量和桥洞大小等。尤其是要了解河上是否有小型拦水坝及季节性搭建的浮桥。以上情况可到当地水利部门了解，也可询问当地老乡。一般 ...阅读全文

       不同质地和剪裁的西服西裤，能穿出不同的感觉。总的来说，西服和西裤的搭配，显得成熟稳重，帅气潇洒，自由豪迈。连衣裙适合身材窈窕的女性。常见的连衣裙款式类似套裙，长度或长或短，没有太多的限制。露肩的黑色连衣裙，长度及踝，流畅而华丽的线条，令身体的美无言地展示。神秘的黑色适合成熟含蓄的女性。这样的服装可以出现的场合比较多。优雅利落的套装，给人的印象是井然有序。至于颜色，当还是以白、黑、褐、海蓝、灰色等基本色为 ...阅读全文

       第二，可能是通往河流的小路、或通往休息地的便道和野营活动者自行开辟的捷径等。这些小路所设置的标志往往不很明显，有些甚至根本未设任何标志，稍不留意就很容易疏忽。因此，在野营的过程中，一旦闯入这些小路，容易使人产生不安情绪。另外，由于通往河流的小路，一旦抵达溪谷地区即无路可走，所以，试走一段就可辨认出来。但是，通往休息地的便道情形就不同了。本来为了确保野外活动者的安全， ...阅读全文

       领导的技巧、方法更加艺术化、科学化，在完善非规范流程过程中无疑增添了几分自信。此时的团队主要是围绕着运作程序或产品生产而组织起来的，一种全新的跨部门的项目团队被建立起来，用以解决重大项目问题。团队从设定自己的目标、管理自己的预算、解决面对的问题发展到了进行自我创新的高度。 ...阅读全文

       生活的挑战在多数情况下都像攻占山头一样，如果不费吹灰之力便赢得，它便像打了一场没有光荣的仗。没有困难，就没有成功；没有奋斗，就没有成就。困难也许会吓住懦弱的人。但对有决心和勇气的人而言，它是一种受欢迎的刺激。所有的生活经验，都是用来证明那些阻挡人类进步的障碍都终将会被坚定的善行、积极、坚忍以及克服困难的决心和勇气所克服，如果你做到这一点，你就是个赢家！ ...阅读全文

       有一天一家公司的一位销售经理谈到了一个在一年前被聘用的年轻销售员，从他的个性、外表、能力来看，他似乎可以在这方面有长足的发展，然而事实是他没有。这位销售经理把他解雇之后告诉我说，这个年轻人毫无长处，他在每一个方面都懂一点，可当需要对某个问题进行深入地探讨的时候，他却只停留在表面上，无法深入到问题的实质。现在，我们的生活不乏平庸之辈，但如果你能深入地思考，你就定期超越平凡。在当今社会，一个不能独立思考的人是无法取 ...阅读全文

       许多年以前，当他还是一个实习医生，在纽约的一家医院实习的时候，一位上级医师因为无法拯救病人而感到痛心，因为大多数的脑瘤都是无法治愈的，但他相信有一天，一定有一些医生有勇气去挑战病魔，去拯救那些受苦的生命。年轻的欧内斯特 塞克斯就是这样一个有勇气面对挑战的人，他有勇气去尝试几乎不可能完成的任务。当时，在美国从来没有过成功治愈脑瘤的先例，惟一能给这个年轻人一些指导的人是一位在英国的大夫，维克多 霍斯利爵士，他对脑的解剖 ...阅读全文

        即使没有生物钟的作用，白天也并非适合于休息的时间。嘈杂的环境、过于明亮的环境等，无不影响着人们的睡眠质量。而更为主要的是，人体生物钟到白天总是相对活跃，从生理上限制白天睡眠的深入。对长夜班的人来说，他们还能通过长期的工作使生物钟处于亚适应状态，而一些经常变换工作时间的人则长期处于生物钟失调状态，他们的睡眠质量也就更难得到保证。 ...阅读全文

       侗族主要分布在贵州、广西、湖南三省区毗邻的地带，人口250万多。他们的村落依山傍水，村头村尾常种有古树，小河之上横跨“风雨桥”，寨中鱼塘遍布，人口按族姓聚居，鼓楼耸立其间。侗寨的房屋一般都是用杉木建造的木楼，有二三层的小楼房，也有四五层的大高楼。在河边或陡坡上的寨子则依地形建成吊脚楼。整个村寨构造严谨，浑然一体，村内村外相映成趣，充分表现出侗族人民的勤劳和智慧。 ...阅读全文

        布依族妇女的蜡染工艺历史悠久、色彩艳丽、图案多姿、风格鲜明，驰名中外，为畅销国内外的艺术珍品。蜡染是一种以蜂蜡绘图的传统印染技术，工艺十分讲究。先是用帚形蜡刀蘸蜡将花纹图案画在白布上，染色后再水煮脱蜡，脱蜡后便现出花纹图案。传统图案有茨藜花、珠子花、涡状和波状花纹、菱形连锁式、对称式等各种几何图形，颜色以蓝白色为主。现在还能套染出多种彩色图案，工艺也相对更为复杂。蜡染布料多用来做衣裙、窗帘、坐垫、壁挂 ...阅读全文

        在上下班前后，或在工作间隙，做15分钟体操，晒晒太阳，多呼吸新鲜空气，以消除长时间固定姿势所造成的疲劳，保持旺盛的精力和充沛的体力；玩健身球，将2～3个铁球（或胡桃）置于手心，用五指拨动，使球在手掌中顺时针或逆时针方向环绕旋转，循环反复，时间可长可短，既可一手玩，也可双手玩。经常玩健身球，能疏通经络，调和气血，使前臂和手部的肌肉得到锻炼，起到防治计算机综合征和指、腕关节炎等作用；做手、腕保健操，方法是 ...阅读全文

       精心研读《太公阴符》，要花费很多的时间和很大的精力。苏秦日夜不息地边阅读边思考，记下自己的研读心得。累了想歇息一下，眼前浮现父母责备、妻子不下织机相见、嫂子不给做饭的情影，便想起要争回这口气，重新振作起来研读。 ...阅读全文

       关键是在问题或偏差出现时采取什么样的态度及对策。这才是控制的真谛，也是领导的真谛。在偏差出现或问题发生时，如果不是什么特殊的、大不了的问题，就可进行一般处理，由部下自行纠正。如果出现了例外情况，亦即问题比较大、比较严重，那就需要采取纠正行动。在现实控制中，领导者不是把精力分散在通常情况上，而是集中用于处理特殊情况的例外事件上，因为正常情况可正常处理，不需要领导者多事。但这也不是说所有的例外都同样重要，真正重要 ...阅读全文

        白族人居住的大理白族自治州山川秀丽，物产丰富，海拔4000米的点苍山，以出产名贵大理石而闻名全国，其质如皑皑白雪，纹如云烟山水，是精美的建筑装饰材料。境内还荟萃了很多名胜古迹。建于唐代的大理三塔，主塔高约60米，经千年风霜雨雪洗礼而依然巍峨挺立。剑川石宝山石窟造像为唐宋雕塑，姿态生动，栩栩如生。元代修建的鸡足山寺院建群规模宏大庄严，表现出很高的建筑艺术水平。这些都充分显示了古代白族人 ...阅读全文

       许多失败者相信自己太晚了，已无法挽回，无法再创业了，因此对未来完全妥协，尽量逆来顺受地熬日子。这种“已为时太晚”的枷锁，包括各式各样的人物：一个 岁的青年做生意亏了本就认为无法东山再起；一个 岁的寡妇就自认为太老无法再婚；一位 年前没有扩大投资的厂长要想重新开始投资就认为时过境迁。为了戒除这种“为时太晚”的枷锁，你可以多观察那群在社会生活中的活跃人物，而不去理会“年龄的限制”，并下定决心，不断奋斗，所谓“春蚕到死丝方尽， ...阅读全文

       事实上，企业管理者一般是通过物质与精神两个层面引导刺激员工的。如何借助于物质刺激和精神引导，使员工充分发挥其积极性、主动性、创造性，从而使企业充满生机与活力，在“优胜劣汰”的竞争机制下能生存与发展，将在后面两节予以阐述。 ...阅读全文

       虽然将领导者的预期置于最后一根轮辐，但这不表示其作用最小，相反，其应该是一个具有延展性的、贯穿于整个过程中的环节。因为整个授权都是围绕这一期望而进行的。在实际中，自觉地改变自己行为模式的人是极为罕见的，一般都需要外部因素的带动或影响才会改变，他们需要内在和外在的奖励。无论你设下了什么预期，它们必须是能加以管理的。预期包括了你对整个团队的预期（结果）和他们预期从付出的精力中想得到的一切。过度的承诺和传达 ...阅读全文

       出现青年人自杀的原因是多方面的。有研究表明，原因之一是青年人的社会角色和社会价值的贬值。一般而论，现代社会是由成年人主宰的。青年人虽从外表上看与成年人相差无几，且按法律规定也算公民了，但放在现实社会的天平上衡量，充其量也只不过是一种“边际公民”。在社会价值体系里，他们只沾上一点边，仅此而已。一方面，青年人满怀理想和抱负，一心想干一番事业，有一种初生牛犊不怕虎的气慨。然而，现实社会却在成年人的主宰之下，难得有很多时 ...阅读全文

       厌恶疗法的原理是经典性条件反射。人的习惯行为常常是通过条件反射的建立而逐渐形成并固定下来的。例如从未吸过烟的人在刚开始吸烟时，是不会有什么愉快的情绪体验的，但经常试着吸，对烟雾刺激的耐受性就会提高，并会逐步体验到烟的“提神”功效，于是香烟就成了“提神”的信号刺激或条件刺激而导致烟瘾。厌恶疗法就是反其道而行之，通过一定的痛苦反应来重新建立厌恶条件反射，以抑制和消退原先的条件反射。以戒烟为例，可让有烟瘾的人口含苦 ...阅读全文

        我们目前所吃的食物与五十年前的食物有太大的差别，像盛行的风湿过 敏等慢性病，都是以往所罕见的，主要原因在于现在的饮食太精致、加工太多 所致。因此，面粉做的东西最好少吃，因为面粉经过研磨后只剩白面粉，没有 什么营养价值，也可以说它的“气”已经散了。而糙米、小米等没有碾成粉，“气”还在，最好能发芽，就更新鲜了，像糙米可以让它浸在水里一天后味道更 好。油、盐、白糖尽量少香味吃，吃五谷杂粮，特别是小米、小豆之类都可 ...阅读全文

       男子在体力和胆量方面一般要优于女子，此外别无其他长处了。因此，从一定意义上讲，男子多在费力的事情上给女性一些帮助是理所当然的。问题在于，女性对男子不要产生一种绝对的依赖思想。过于依赖会严重影响女性自己的成长和发展，降低自己的社会地位和独立生活能力。表面看起来似乎别人帮了你，对你是一个收益，实质上一方面你欠了别人的“人情债”，另一方面你也失去了一次学习本领的机会。另外，依赖性太强会使自己产生自 ...阅读全文

        他在实验室里添设了灯光和响铃装置，先给狗以声、光刺激，一定时间之后给予食物。见到食物后，狗必然会分泌唾液，这是他先天固有的反射。但是，经过巴甫洛夫如此这番的反复试验之后，狗只要见到这种灯光、听到这种铃声，即便没有食物出现，到时它也会分泌唾液。巴甫洛夫认为，灯光、铃声已与食物共同形成了刺激物，而这种“刺激－分泌”的神经联系已在大脑中建立。只要刺激信号出现，就会引起唾液分泌。这种后天习得的反射，巴 ...阅读全文

       在研究生活事件评定的初级阶段，人们只注意那些比较重大的生活事件，因而只统计某一段时期内较大事件发生的次数。次数越多，表示遭受的精神刺激越强。这种评定方法非常简单，不足之处是显而易见的。不同的生活事件引起的精神刺激可能大小不一，丢失一件衣物与经历一场浩劫是不能等量齐观的。于是，人们相信每种生活事件理应具有其“客观”的刺激强度。从60年代起，人们对各种生活事件的“客观定量”有了较多的研究兴趣。其中最具 ...阅读全文

       对记忆的定义，传统的心理学将记忆分为4个过程，即识记、保持、再认、再现。识记的过程是对事物了解和掌握并印在脑中；保持是将印入脑中的事物保持一段时间；再认过程是当环境中同一事物再次出现，能立即认出；再现过程是回忆某事物时能准确地在脑中呈现或表达。现代心理学将记忆过程称为计算机的信息编码，保持过程是信息存储，再认过程是有关信息的部分提取，再现过程是信息提取。总之，学习及记忆反映两种不同的过程，但二者密切相关。评价方法 ...阅读全文

       早上我们服用添加了维生素的多肽，为我们一天的工作提供旺盛的精力；中年伴着简单的工作餐服用全面营养多肽，均衡我们的营养；面对高脂肪、高蛋白、高热量的丰盛晚餐，我们服用降脂肽、胃肠满足肽，既解决对美味的渴望，又不会使我们不知节制；入睡前就着牛奶把睡眠肽送下，好梦连连。假日，当你和朋友一起运动后，服下少许轻松肽让你迅速消除疲劳；面对备考紧张的学子，母亲会送给他一盒甜甜的巧克力肽糖；在电脑前留连的网民，口里嚼着能抵抗 ...阅读全文

       即放碗。进食时挑食，只爱吃一两样菜。不少孩子不吃鸡蛋、牛奶、蔬菜，甚至不吃肉。这可急坏了父母，以致饭桌上的催促、咒骂之声不绝于耳。有的父母端着饭碗强喂食，或端着饭碗追逐孩子，孩子越发不愿进食，在打骂声中，含着眼泪或紧闭着嘴拒绝进食。父母则怒目而视，在千哄弄万许愿的情况下都无效时，就求助于娃哈哈、太阳神或开胃健脾补药，但收效甚微。因为这种现象不是疾病，而是一种行为问题。造成这种被动局面的原因有，吃 ...阅读全文

       2．行为必须与社会相适应一般而言，一个正常儿童必须具有一定的学习能力，通过学习掌握使用所处社会的语言、文字并参与社会生活及互相交流；在日常生活和学习中逐步学会遵守纪律，能懂得奖与罚的意义，并能遵守有关规则，具有明辨是非的能力；能正常处理与同伴的关系；逐渐学会控制自己的情绪，其情绪表现与环境是相互一致的。人的一生是不断适应环境的过程，少年儿童对社会环境的适应能力随着年龄增加而逐渐成熟。 ...阅读全文

       这是一种与精神应激有明显关系的始发于结肠与直肠黏膜与黏膜下的炎症。主要临床表现为阵发性腹部绞痛、里急后重和黏液脓血便，可伴有发热、继发感染、消瘦、营养不良、脓肿形成与穿孔等。病程常呈好转与发作交替，患病久远后可导致细胞恶变，形成大肠癌。本病在20～30岁以及50岁左右有两个发病高峰，行为流行病学资料发现此病女性较多见，白种人发病是黑人的数倍，犹太人发病率最高。此外在阿拉伯半岛的游牧民族，定居科威特后发病率明显 ...阅读全文

       群体成员参与应该在设计阶段就开始。群体成员最了解群体的文化背景，他们最有发言权，只有他们才能提出阻碍人们采纳新行为的具体原因。若是在设计阶段没有群体成员参与，而在实施阶段才有成员参与，常常会造成一种从外部强加于群体大众的气氛。这种参与是不完善的，是不深刻的表面上的参与。项目效果的评价有群体成员参与，这本身就是一种强化和支持。否则，外部监测和评价常可造成群体大众的一种被排斥在外的感觉，好象行为的改变是为了外部的需 ...阅读全文

       行为界定一般用调查表或观察表。在行为流行病学中，几乎都用调查表，只有在深入定性个体描述时才偶尔用行为观察表。许多行为都可通过一般调查表来界定。例如，吸毒行为、吸烟行为、免疫接种等等。但是，有些行为尤其是涉及心理因素、性格等隐变量的行为，例如，A型性格行为者，常用心理量表。心理量表可以看做是一种特殊类型的调查表，是用来分析行为心理类型或特征的特殊类型调查表。不论是用一般调查表，还是心理量表，对行为 ...阅读全文

       近年来世界各国和地区都开展了以提高生活质量为最终目标的健康促进项目。这些健康促进项目，是传统流行病学干预技术的发展，并促使人类对影响群体健康和生活质量的行为进行了深入的研究。最突出的是吸烟、吸毒、营养和性行为，直接影响人群的健康水平和生活质量。许多的重要干预措施都是针对改变人群这些行为的，例如健康教育就是一个突出的例子。现代干预手段，包括卫生政策与管理，提供卫生服务和环境改善，以及开展健康 ...阅读全文

       行为医学尤其是行为干预会让人们明确，哪些行为是符合健康道德的，哪些是不道德的。各级政府在制定经济发展计划中把健康责任列入其中，在生产建设和经济活动中都必须符合卫生要求。吸烟应考虑到对周围人群被动吸烟所造成的危害，如果每个人都能对自己的性行为负责就不会发生性病和艾滋病传播。食品从业人员自觉遵守《食品卫生法》，就会大大减少肠道传染病的发生和流行。家长和教师应该想到自己的道德水准和行为规范对儿童心理 ...阅读全文

       古代有一个人，将捕到许多鸟关在鸟笼里，天天观察，到时喂给食物。鸟尾巴毛长了，随时给剪断，每天挑出肥的来，送到厨房做菜肴。其中有一只鸟，在笼子里盘算着“：要是我吃多了，一长肥就得去送死；要是不吃，也得活活饿死。我应该自己算计食粮。少吃一些，既能少长肉，又能使羽毛长得很光滑，然后从笼子里逃出去。于是，它就按自己的想法减少食量，结果身子又瘦又小，羽毛又光滑，终于有一天从笼子里逃了出来。 ...阅读全文

       唤醒水平是构成思维的屏幕。一般而言，唤醒水平与完成操作的准确、恰当呈一种曲线关系。在一定范围内，随唤醒水平增加，操作正确率迅速提高，达到一定程度时就不再升高，反而下降。这就要求在实际训练中注意利用这一规律，为降低致意外行为服务。一定唤醒水平的维持是耗能的，因而太高的唤醒水平很容易疲劳，且带来的效益并不很好，甚至会出现反作用。因而在训练中还要注意适当进行唤醒水平的自我调节。 ...阅读全文

       香蕉，是色胶酸和维生素B6 的超级来源，在人体内能帮助大脑制造一种化学成分—— 血清素，这是一种能让大脑产生平安和快乐感的物质，甚至还有镇痛的效应；香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。柠檬，能活跃思维，增强记忆，使人精神饱满。油梨，含有丰富的油酸，有助于集中注意力，强健神经系统，是短期记忆的能量来源，一般每天吃半个油梨就能满足人体所需。核挑，可以强健神经系统，促进大脑活动，对面临长时间脑力活动或长途驾驶者 ...阅读全文

       驾驶员的反应能力如何，直接影响行车工作。比如驾驶员发现危险情况后，首先意识到需要紧急制动，然后在大脑的指挥下，右脚迅速从油门踏板上移到制动踏板上。从产生需要制动意识到右脚从油门踏板提起这段时间，称为反应时间，或称制动反应时间。反应时间的含义并不像这一名词字面上所代表的意义一样，它并不是反应延续时间，而是引起表露于外的反应开始动作所需的时间。也就是说，反应时间就是从刺激到反应的时距。反应不能恰在给予刺激的同时便从机 ...阅读全文

       （2）认识到松果体腺—大脑深部第三脑室后壁上豆粒大小的小腺体所分泌的激素（褪黑素）是属于内分泌系统中的一员。它是机体内的钟表和日历。它向大脑和全身传递一天中的时间（控制着人的昼夜生物钟），而且对人体的几乎所有系统都有重要作用，影响着机体生命的进程。所谓人体的昼夜生物钟，就是人到一定的时问就要睡眠，一定时间就会醒来的生理过程。褪黑素的分泌白天少、晚8点开始增多，按24小时有规律地进行。而褪黑素在婴儿期分泌 ...阅读全文

       从道德基础上否定了幸福主义原则，但康德并不要求在经验生活中完全取消幸福，恰恰相反，他认为，幸福是每一个理性主体的必然追求。人有理性的一面，也有感性的一面，照顾到和满足感性方面的要求，是自然的、合乎情理的。问题在于不要把幸福当作道德的基础，在这个前提下，道德与幸福不是对立的，而是可以协调结合起来的。真正的问题是，人如何配享受幸福？在康德看来，这个问题就指出了道德与幸福统一的一面，因为对它的回答就是，只有有 ...阅读全文