呼吸

        呼吸调节法有多种技巧，其中最简单而又任何场合能适用的是“深呼吸调节法”。具体做法是：先闭上眼睛，努力使自己的心情平静下来，然后深深吸气，吸时要慢，充分吸气之后，几秒钟之内停止呼吸，然后把气徐徐吐出。吐气时，要比吸气时更慢。一边做这样的深呼吸，一边在每次吐气时心中数着“一、二、三……”数到十时，又回过头来从一数起。连续反复多次后，自己的身心就会得到松弛，情感会得到缓解。呼吸有二种：一种叫胸式呼吸，就是日常进行的呼吸，把 ...阅读全文

       吹呴呼吸是一种深呼吸操 ...阅读全文

       可做吸长呼短的呼吸，以改善缺氧状态。还可以呼吸与意念活动相配合，吸气时意念意守命门，呼气时意守涌泉，加强肾脏摄纳肺气的功能。选择太极拳、八段锦、易筋经等功法，对提高心、肺功能，增强体力和活动能力也是非常有益的。 ...阅读全文

        ②呼吸：内养功的呼吸是在腹式呼吸的基础上配合停闭、舌体起落和默念字句，共有三种。 ...阅读全文

        ②呼吸：呼吸形式从自然呼吸过渡到腹式呼吸，并配合默念“静”、“松”二字，吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。 ...阅读全文

        鼓腹淘气：闭目仰卧，屈膝，脚掌着床。行腹式呼吸，缓缓吸气，随吸气鼓起小腹，同时挺起腰脊，使脐下气海鼓荡；然后再轻轻吐出浊气，落下腰脊，全身放松，共做9-18次。若脏腑有壅滞，可用“六字诀”吐气以泻之，病愈即止，过则伤正。此法能吐故纳新，积元气而却邪气。 ...阅读全文

       吐纳派以呼吸锻炼为主的一大流派，有四种方法： ...阅读全文

        这种女人说起话来带着许多“标点符号”，既有全国统一的“国骂”，也有充满地方色彩的“省骂”、“市骂”“县骂”；心中有气的时候，会脱口而出，心里高兴的时候，也会不住三言两语，即使是和一个男士说话，也还是口没遮拦。有人曾经问过她，是否知道这些“国骂”、“市骂”的确切含义，她回答说，我怎么不知道，可是我又不是那个意思，我就是讲习惯了，改不掉。不少男士觉得，这种女人，如果能够改掉“国骂”、“市骂”，她们就是非常可爱的女 ...阅读全文

       呼吸锻炼的基本要求是顺其自然 ...阅读全文

       行步功：行步功要求迈步、手的摆动、呼吸三者有机的配合。新气功等功法就是以行步功为主，由于方法较多，详细内容请参阅各专书，仅列下图以作示范。 ...阅读全文

       肺的呼吸功能是人体气的主要来源 ...阅读全文

       4点：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，机体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。 ...阅读全文

       除了腰围外，肩部发胖和颈后部发胖也给服装的合身带来了困难，因而老年人服装的背部要做得宽敞些，颈围和腰围要加大些，老人臂膀上端变瘦，皮肤下垂，许多妇女都想掩盖这一变化，因而她们不穿短袖或无袖的服装。对于她们，袖子起码要覆盖到肘部才行。 ...阅读全文

        爱默生说：“伟大的高贵人物最明显的标识，就是他坚定的意志，不管环境变化到何种地步，他的初衷与希望仍然不会有丝毫的改变，他们最终会克服障碍，达到所企望的成功目的。” ...阅读全文

        即使没有生物钟的作用，白天也并非适合于休息的时间。嘈杂的环境、过于明亮的环境等，无不影响着人们的睡眠质量。而更为主要的是，人体生物钟到白天总是相对活跃，从生理上限制白天睡眠的深入。对长夜班的人来说，他们还能通过长期的工作使生物钟处于亚适应状态，而一些经常变换工作时间的人则长期处于生物钟失调状态，他们的睡眠质量也就更难得到保证。 ...阅读全文

       美方代表彻底泄了气。他们再也没有勇气和兴致重复那两个半小时的紧张、混乱的场面。他们只得放低要求，不计代价，只求达成协议。 ...阅读全文

       有热情才能有积极性，没热情只能产生惰性；惰性会使你落伍。业绩不佳难免要被“炒鱿鱼”。这也是职业生涯中的一条规律。由此看来，你能不能与别人竞争，关键靠你的心理素质和内心动力，也就是靠坚持不懈的工作热忱。 ...阅读全文

        一位心脏病医学专家认为，整洁的外观和干净利落的外表对心脏外科医师来说是极为重要的。“你可称其为虚荣，但是我认为，那却是有关自尊心的问题。”他说道，“我认为，如果我打算给我的病人诊视，告诉他们如何料理他们自己，而在与他们谈话时，他们看到我身体短粗肥胖，嘴角衔着根香烟，他们肯定会对我失去信任……没有谁想让一位作风邋遢、不修边幅的外科医生给自己做手术。”新雇用的推销人员说，他们可进行的最行之有效的投资之一，就是给自己 ...阅读全文

        用“信天游”、“花儿”、“山歌”等民歌形式写的作品应该说是我们时代的“乐府”，就象唐代近体诗盛行时，李白用当时民歌体写的诗被称为新乐府一样。在我们的时代同样可能产生出灿烂的“乐府”诗章。 ...阅读全文

       若要我感觉到我是必然的，那就必须有人需要我。有一段时间，家里人就让我陶醉于这种幻想之中，他们不厌其烦地告诉我说，我是上天恩赐的，为人所盼望的礼物，对我外祖父和我母亲来说，我是必不可少的。对此我再也不相信了，但我依然保留了如下看法：即除非一个人是为了满足某种期待而专程来到这个世界，否则他生来就是一个多余的人。那时我是如此骄傲，又如此痛感我的被弃，以致我希望为整个世界所需要，否则我宁愿去死。 ...阅读全文