锻炼

       康复锻炼应以病人自我锻炼为主，医护人员通过了解病人发病的社会心理背景和不良心理行为所致发病因素，采取有针对性的解释、鼓励、安慰、保证、疏导和暗示的心理治疗措施，帮助病人认识自己的精神活动，主动参与自我锻炼，克服心理障碍，提高适应能力，以达到康复的目的。特别要注意病人的思想意识与心理活动、个性的变化和生活方式的安排，引导病人把注意力转移到正常的活动上去，逐步纳入家庭生活与社会之中，实现完全康复。对于尚 ...阅读全文

        空气浴的锻炼方法：待气温进一步降低时，起床前，可在被窝里用两手摩擦全身的皮肤，然后仅穿单衣在室内活动一会儿，再脱去单衣穿短裤到室外跑步、做操或进行其它活动。空气浴锻炼时间可根据当时的气温和个人体质决定，一般以不出现寒颤为度。可利用上班走路、骑车的机会少穿衣服接受空气的刺激（气温太低或大风天要注意保暖）。 ...阅读全文

        疗养地附近如果有山的话，常常组织登山运动不仅可以锻炼身体，还可以培养勇敢 坚毅的品质。 ...阅读全文

        一切创造力的获得，首先要打破常规常理，不断深人探索，另外也要不断地突破自己。 ...阅读全文

       徒步旅游　　徒步旅游是一项兼有郊游和身体锻炼的活动，对青年中年老年人皆很适宜。人们在紧张的工作之余，利用假日一天半天时间，或全家，或邀上三五个好友，一起徒步到郊外呼吸新鲜空气，活动一下经络，观赏郊外风光，对身体大有裨益。徒步旅游不要做复杂的准备，说走就走，带上一壶水，准备一些面包之类的干粮即可，既随便又开心。刚参加徒步旅游，最好从短距离开始，以后逐步增加路程。开始不宜走得太快，保持每小时走 千米。途中可适当 ...阅读全文

       怎样才能做一个正直的人呢？第一步就是要锻炼自己在小事上做到完全诚实。当不便于讲真话的时候，也不要编造小小的谎言，不要去重复那些不真实的流言蜚语，不要把个人的电话费用记到办公室的账上等等。 ...阅读全文

       动中如出现气急、眩晕时，应增加间歇时间或者终止锻炼。高血压患者在锻炼中要放松，不要紧张用力、憋气鼓劲，不要做举重等剧烈运动。做弯腰运动时，头的位置不要低于心脏等等。 ...阅读全文

       锻炼前，应掌握其动作方法及要点，以特定的标准进行锻炼，充分做好准备活动，特别是腰、膝、踝、肩等关节要活动开；锻炼中，根据医学检查和体力测定的结果，安排锻炼。确定每次锻炼以消耗的能量为标准；锻炼后，做好放松和整理活动，做深呼吸（以腹式呼吸为主），上肢和下肢交替抖动放松，按摩放松、淋浴放松等，另外，锻炼出汗后，内衣和内裤要及时更换，以防患病；养成科学的饮食习惯，参加体育锻炼由于能量消耗较大，成年人每天要摄取一定的优质蛋白质 ...阅读全文

       根据阳气在一天中的消长变化规律，以清晨锻炼为最佳时间。因为大气中与人体健康有关的气体除氧气以外，还有气态水和三个氧原子组成的臭氧。这些气体在紫外线、高能射线或超声波作用下，会生成形形色色的带电荷的负离子。负离子能增强人体内各系统、器官的生理机能，如健脑、改善心血管系统功能、提高肺活量、减少肌肉中的乳酸含量和延缓疲劳期等，故有“空气维生 ...阅读全文

       所以，锻炼、活动也应顺应阳气的运动规律，才能起到“事半功倍”的效果。清代养生家张志聪把一日比作四时，他说“：一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。”因此，他提出在一天里运动的规律是：早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。 ...阅读全文

       体育锻炼不仅可以解除因长时间脑力劳动带来的疲劳，还能起到减轻心理压力的重要作用。因为，压力的后果是能量被抑制在体内，造成紧张和其他有害影响，体育锻炼有助于释放这种被抑制的能量，有助于头脑转向其他事情从而忘掉郁积的失意和压抑。 ...阅读全文

       在康复锻炼期间，由于病情的复杂性，有时也会出现一些新的情况变化，需要及时调整或者新制订康复锻炼计划。这样由认识到锻炼，由锻炼到新的康复内容，再由新的康复内容到新的锻炼方向，不断深入、不断提高，才能取得良好效果。 ...阅读全文

       对中风病的治疗，除用药物进行治疗外，患者的功能锻炼非常必要，不仅可以帮助患者早日恢复功能活动，而且可以增强体质，提高抗病能力。患者可以通过导引按摩、练功等法进行锻炼。 ...阅读全文

       自我锻炼：自我锻炼可以选择具有健脾和胃，增补元气的“内养功”进行锻炼，可分步进行，首先先习练放松功，以改善躯体和精神的紧张状态，然后再练内养功，修复大脑皮质的功能，修复局部病灶。内养功是运用了特定的呼吸锻炼与达到入静的手段相结合的整体疗法。入静则锻炼了大脑皮质的抑制过程，降低了大脑皮质对外在或内在刺激的感受性，恢复大脑皮质正常的功能，使皮质下中枢及胃粘膜本身逐渐恢复正常，从而促进了溃疡的愈 ...阅读全文

       锻炼太极拳要重视调心 ...阅读全文

       我们在许多方面受情绪影响，在思考、计划、接受锻炼以达成某远程目标、解决问题等方面，情绪代表我们发挥心灵力量的极限，也因而影响我们的人格与人生成就。所以，我们要善于控制自己的情绪，尤其是负面情绪，这样才有可能获得财富与成功。 ...阅读全文

        调息法：锻炼缓慢深长的呼吸，令呼吸柔、细、匀、长，锻炼的过程是调柔入细，引短令长的过程。 ...阅读全文

        比丘、比丘尼每天早晚两次上殿念诵五堂功课。早晚斋时要依《二时临斋仪》以食供诸佛菩萨，为施主四向，为众生发愿。其余时间或习教理，或参禅念佛，或劳动生产，每月望晦集于一处，共诵《戒本》，自查是否违戒律，若有违则依法忏悔。 ...阅读全文

       车祸之外，造成幼儿意外死亡的最普通原因是火灾和烧伤。不要把孩子单独留在屋子里，即使一刻钟也不行。如果你要出去，就带着孩子一起去。把火柴放在孩子拿不到的地方或开不开的容器里。 ...阅读全文

       当然，美国人没有期望所有的日本战俘都会做出180度的大转弯，因为美军对日本战俘的认识不是这样的。但是，日本人的行为准则似乎是：一旦选定了一条路就全力以赴；如果失败了，就很自然地再选择另一条道路。他们这种行为方式给美国人管理战后的日本人一定的启发。就像日本人在战时的其他特殊行为一样，战后它们引起了我们对日本人生活方式的重新思考。它们不仅涉及到日本人民赖以生存的环境、各种机制运行的方式，还涉及到日本人的思维方式和 ...阅读全文

       笑自己的观念、遭遇、缺点乃至失误。有时候还要笑笑自己的狼狈处境。每一个迈进政界的人得有随时挨人“打”的心理准备，如果缺乏笑自己的反馈功能，那么他最好还是干自己的老本行去。 ...阅读全文

       这份声明是针对不久前赫尔的备忘录而发表的。赫尔在这份备忘录中强调了美国的几条最基本原则，提出这些基本原则在美国人心中的地位与等级制在日本人心中的地位同等重要。赫尔国务卿提出了四项原则：各国主权及领土完整的不可侵犯；互不干涉内政；信赖国际合作及和解；平等的原则。这些原则体现了美国人信奉平等及不可侵犯的权利的精神，也是我们认为的不仅在国际关系中，而且在日常生活中也必须同样遵循的准则。美国人自建国以来就一直是这 ...阅读全文

        我国古代对天年的限度是100岁到120岁之间。这个论点，与弗罗尔基斯所说的“人类潜在的生命期限，有一定幅度，应有一个上下限。115至120岁是十分符合其真实上限的”这一论点基本吻合。美国学者海弗利克经过研究得出结论：人体约由500亿个细胞组成，这些细胞大部分分裂50次后便趋于死亡。从这个界限来推算，人类的正常寿命也该是120年左右。 ...阅读全文

       19世纪末期，美国正处于电力产业发展初期，供电系统大多是独立式的，工厂、医院、住宅等都拥有各自的发电设备，自行生产所需用电，本来具有广阔的发展前景。但是，在当时电力产业界领导人的运作下，集中式配电系统取得最后胜利。目前，虽然仍有不少工厂、医院拥有自己的发电机，但却都是为了应对不时之需所设立的。 ...阅读全文

       捕获后的沙丁鱼，在运往外地的途中往往会全部死去，即使在中途更换海水也无济于事。挪威渔民终于发现死亡的原因，是沙丁鱼有爱打瞌睡的习性。 ...阅读全文