对消化是非常有益的
柔软如少女的身躯, 美丽纤细的腰身, 是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳, 安安静静地修身养性, 传统而又古老神秘的瑜伽, 能让你有意外的收获。
源自印度的瑜伽同我们的气功一样历史源远流长, 充满神秘色彩。关于瑜伽的传说神秘又美丽, 据说是印度先贤在最深沉的冥想和静定状态中, 直觉感悟生命而来。
和其他的健身项目不同, 瑜伽要求每天固定时间的练习, 你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧? 错! 每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽, 并不是为了追求时髦, 也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的, 而是, 瑜伽已经成为生活的一种需要, 就像每天需要吃饭、喝水一样。
瑜伽之妙
首先, 瑜伽需要在宁静的心境下, 加以舒缓的伸展, 没有健美操、形体操那些剧烈的运动, 也不用用力拉伸你的韧带, 几乎没有什么受伤的可能。瑜伽之中透着放松, 需排除任何杂念, 静心修习, 将所有的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上, 同时不允许心思过于牵挂任何一个部位。" 伸展到你最舒服的位置, 你能做到哪儿就在哪儿控一会, 不要强迫自己感到不舒服" 。
瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来, 帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美; 同时还有安静神经的功效, 不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体, 从生理到心理都得到舒缓; 瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作, 可以按摩人的内脏器官, 对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。
虽然没有强拉韧带, 瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人, 只要常规做瑜伽伸展, 将它当成一种生活方式, 几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外, 瑜伽还讲究修心, 对平和心境、增强生活耐力颇有帮助。
粗略了解越南经济发展概况
越南属于世界上最不发达国家之一, 经济以农业为主。1 9 8 6 年越共" 六大" 提出把工作重心转向经济建设, 实行改革开放的总方针, 并制定了" 四五" 计划, 把发展粮食食品、日用消费品和出口商品生产作为三大任务, 并对农业体制、工业体制和外贸体制等进行了大改革, 经济持续高速增长。1 9 9 1 年, 越共" 七大" 提出以经济建设为中心, 坚持越南共产党的领导, 深化改革全面开放的方针, 制定了符合越南国情的社会主义总路线, 通过了《越南到2 0 0 0 年经济社会稳定发展战略》, 为2 1 世纪经济起飞打下了基础。目前, 越南经济调整已经走上正轨, 粮食短缺现象也得到了缓解, 经济形势呈现增长势头。到1 9 9 7 年, 经济增长连续三年都在9 ％以上。由于受亚洲金融危机的打击, 经济增速下滑, 1 9 9 8 年增长5 . 8 ％, 1 9 9 9 年增长4 . 8 ％。
国内生产总值( 1 9 9 9 年) ：2 8 6 亿美元。
人均国内生产总值( 1 9 9 9 年) ：约3 8 0 美元。
货币名称：越南盾。
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