希望自己的提案能通过
愿望的内容常因人而异, 许多人常常抱着异想天开的愿望。
这并不是否定个人愿望之意, 问题在于, 你是否真的从心底想要达成愿望, 而不是漫无天际的幻想。也就是说, 当残酷的现实遭遇到麻烦和危机时, 你的愿望是否会因此就烟消云散了。
在墨菲所认识的人中, 有一位叫威尔的先生, 他一直梦想着能搭豪华游轮环游世界一周。然而要搭豪华游轮世界旅行一周, 起码要1 0 万美元, 而事实上, 他完全没有储存那笔钱的余力。他只有微薄的月薪, 还要承担房屋贷款和孩子养育费, 生活压得他都快喘不过气了, 每个月户头上常常只剩不到一百美元的钱。
他饱尝了挫折和失望感, 对墨菲说：" 看样子, 环游世界的梦想是永远都不可能实现的, 我决定死心了。"
墨菲给了威尔先生以下建议：" 想要一下子实现遥不可及的愿望, 是很容易遭受挫折的。你应该先从符合自身目前能力、稍微努力就可能实现的愿望开始尝试, 不要突然就以环游世界为目标。可以开始先到夏威夷, 再到英国、亚洲等, 渐渐地提高目标, 你觉得如何呢? "
墨菲为什么要给他这样的建议呢? 因为一个人每次超越一个目标时, 迈向下一步的信念就会更加强了。
取得事业上的成就、获得地位、名誉和高收入的愿望也是同样的道理。譬如不要突然就要想成为董事长, 先设定符合自己目前能力的愿望, " 首先当个主管看看" , " 当了主管后, 接下来以升迁为经理为目标" 。
愿望当然越大越好, 但是仅仅只是反复空想, 或漠然地去想的话, 就不会凝聚成一股想要达到愿望的强大力量。
因此, 目标一定要具体和现实。" 自己想做什么? " 、" 自己想成为什么样子? "
比起不明确的空想, 具体地划定范畴, 将会提高观念, 也更能强化行动力。
从明确目标中会发展出自力更生的信念、个人进取心、想象力、热忱、自律和全力以赴, 这些都是成功必备的条件。
根据实际情况, 首先设定数月、1 年或5 年后这样短期和中期计划。当然, 设定1 0 年、2 0 年后的愿望也没关系, 但从短期内可以实现的、符合自身能力的愿望去开始尝试, 将会提高" 可以的" 、" 没问题" 的自信和信念。
以下是设定目标( 符合自己目前能力的愿望) 范畴的方法示例, 可以作为你设计自己愿望的参考。
关于工作的愿望：
在下个月的公司会议中, 希望自己的提案能通过。
3 个月之内, 达成销售指标。
务必要通过明年的升迁考试。
关于能力的愿望：
在两个月之内学会用笔记本电脑来上网。
半年内能够写出1 0 万字的小说。
两年内取得一级建筑师资格。
关于金钱的愿望：
半年内要存够到国外旅游的资金1 万元。
本年内要存两万元作为新车的预付款。
5 年内要有1 0 万元作为脱离上班族之创业基金。
关于恋爱的愿望：
这个月内要把自己的心意传达给暗恋的对象。
两年内和恋爱的对象结婚。
在这些愿望中, 最重要的是要有一个所设定的目标最后达成的期限。设定了期限后, 就会强化想去做这件事的意愿, 同时也提高了输入潜意识念头的程度。
成功的第一步是最困难的, 其中的关键在于你必须了解, 所有财富和物质的获得, 都必须先建立清晰且明确的目标, 当目标的追求变成了一种执着态度时, 你就会发现, 所有的行动都会带着你朝着这个目标迈进。
如此一来, 该从哪里开始着手就变得更明确了, 而面对现实的心理准备" 自信和信念" 自然而然的也就能逐步增强了。
每一项成功都始于适合自己现实条件的愿望。这种愿望可以让你一步步地达到自己最终的目标, 而不会让你在一开始行动就被超越自己能力的愿望吓倒。
神经症的行为流行病学
我国应用行为流行病学的方法对1 2 个地区神经症进行了调查, 结果表明, 中国神经症及各亚型的总患病率为2 2 . 2 1 ‰。从综合流行病学资料看出, 对7 5 4 9 8 名居民进行调查, 发现神经症患病率为1 3 . 3 9 ‰, 男性患病率为3 . 1 5 ‰, 女性患病率为2 3 . 4 5 ‰, 1 9 7 6 ～1 9 8 0 年的年发病率平均为0 . 8 1 ‰; 湖南医大干1 9 8 7 年对某地区进行神经症流行病学调查, 从1 8 7 4 0 人中分层抽样2 7 7 7 人, 查获神经症时点患病率4 6 . 0 9 ‰, 发病高峰年龄为2 0 ～2 9 岁之间, 女性、文盲及半文盲患病率较高; 对农业人群6 0 2 7 位村民调查, 1 5 ～5 9 岁者3 7 9 6 人, 发现各类神经症患者1 2 2 例, 患病率为3 2 . 1 4 ‰, 为3 0 . 8 3 ‰; 少数民族或封闭地域居民患病率也较高, 为2 2 ‰; 抽查某县医院各科门诊病人, 其中神经症患者占9 . 5 ％( 1 9 8 2 年) , 抽查某市医院内科门诊病人, 其中神经症患者占1 1 . 5 ％( 1 9 8 0 年) , 据某医院统计, 神经症约占内科初诊病例的1 0 ％, 约占精神科初诊病例的8 0 ％。
国外报道的神经症患病率为1 0 ％～2 0 ％( I . M . M a r k s , 1 9 8 3 年) , 终生患病率为1 3 . 1 ％。据M . S h e p h e r d 等调查, 神经症在伦敦的患病率为8 8 . 5 ‰。神经症占通科医生门诊病例的6 3 . 2 ％, 占M a u d s l e y 精神病院门诊病例的6 3 . 2 ％, 占英格兰、威尔士精神病院初次入院病人的1 8 . 1 ％。据W H O 统计, 在世界范围内, 神经症与人格障碍占5 0 ‰～8 0 ‰。
用比较流行病学的方法比较和分析我国1 2 省市流行病学调查资料发现, 神经症各亚型在不同地区的分布是不均匀的。如癔症的患病率农村高于城市, 边远山区高于现代化工业区。对国内5 所大学进行神经衰弱的调查分析, 其文理科高校学生的神经衰弱患病率为1 0 ％左右, 而体育学院却仅为0 . 3 ％, 戏剧学院竟无1 例发现。
关于恐怖性神经症, 国外报道其半年患病率为1 0 ％, 男女性之比为2 : 1 ( O x f o r d T e x t b o o k o f P s y c h i a t r y , 1 9 9 6 年) 。我国1 9 8 2 年报道的时点患病率为0 . 5 9 ‰。差别如此悬殊, 原因待究。国外报道在精神科门诊中, 恐怖性神经症占2 . 5 ％, 在我国神经症专科门诊中占6 . 7 ％。
焦虑性神经症, 检查焦虑症的主要症状是焦虑。焦虑既不是产生于某一特殊的客观对象, 也没有某一明确、具体的主观内容。据全国流行病学调查资料统计, 焦虑症的时点患病率为1 . 4 8 ‰。神经症专科门诊中焦虑症占神经症总数的1 6 . 8 ％。美国的流行病学调查报道, 焦虑障碍的年患病率为2 5 ‰～6 4 ‰。另有研究指出, 美国广泛性焦虑障碍的年患病率男性为2 0 ‰, 女性为4 3 ‰。
对于以强迫症状为主要表现的强迫性神经症, 我国的时点患病率为0 . 3 ‰, 在神经症专科中占1 2 ％, 按照D S M - I I I - R 标准, 强迫症在美国年患病率为1 1 ‰～1 8 ‰, 在其他国家, 强迫症的终生患病率一般为2 0 ‰～3 0 ‰。在普通人群中2 0 ％～6 0 ％的人曾有过强迫症状, 而在精神科门诊7 0 ％～9 4 ％的就诊者曾有强迫症状( W e i s s m a n 等, 1 9 9 4 年) 。有人发现黑人中强迫症患者较白种人为少。一般而言, 成年男性与女性的患病率相近。
有关忧郁性神经症最早的流行病学调查是由H e l g a s o n 在冰岛进行的, 他发现精神病性忧郁症的终生患病率为2 ％, 而非精神病性忧郁症的终生患病率为4 ％。6 0 年代和7 0 年代, 忧郁性神经症的诊断在欧美各国流行一时, 而同期我国的精神疾病分类中还没有忧郁性神经症这一类别。1 9 8 2 年我国流行病学调查资料显示, 忧郁性神经症的患病率为3 . 1 1 ‰, 仍远远低于欧美一些国家。原因之一是" 易疲劳、易兴奋、注意力不集中、易激怒、头痛、失眠、愉快感丧失" 的患者, 在欧美医生看来完全符合忧郁性神经症的诊断, 而在我国则通常诊断为神经衰弱。
癔病在普通人群中的患病率约3 . 5 5 ‰。在精神科门诊中占初诊病例的3 ％～4 . 5 ％, 在神经症专科中占1 3 . 8 ％。首次发病年龄在2 0 岁以前者占1 4 ％, 2 0 ～3 0 岁者占4 9 ％。3 0 ～4 0 岁占3 7 ％, 4 0 岁以上初发者少见。女性与男性之比为8 : 1 。
国外资料显示, 内科患者中约3 ％～1 3 ％为疑病性神经症。最近的一个调查结果显示, 在门诊患者中约有4 ％～6 ％的人系疑病性神经症, 两性患病率接近, 虽然任何年龄均可患本病, 但以2 0 ～3 0 岁的年龄区间首发病例最多。资料还显示黑人患病率高于白人, 但社会地位、文化程度及婚姻状态对发病率无影响。我国调查表明, 在1 5 ～1 9 岁人口中, 疑病性神经症的时点患病率为0 . 1 5 ‰, 占全部神经症的0 . 7 ％, 居各类型之末。
神经衰弱是一种精神易兴奋和脑力易疲劳, 情绪易紧张、易烦恼、易激怒并伴有心理生理症状的神经症性障碍。流行病学调查表明, 在1 5 ～1 9 岁居民中, 神经衰弱的患病率为1 3 . 0 3 ‰, 占全部神经症的5 8 . 7 ％, 居各种神经症中的首位。制定了诊断标准之后, 较小规模的流行病学资料表明, 在农村神经衰弱的患病率为9 . 4 8 ‰, 占全部神经症病例的2 0 . 9 3 ％, 仅次于焦虑性神经症排列第二位。在工业人群中神经衰弱的患病率为1 4 . 7 6 ‰, 占全部神经症病例的3 2 . 0 2 ％, 依然居首位, 其中女性患病率明显高于男性。
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