人的心理又制约着人的社会交往活动
社会交往与人的心理有着密切的联系, 这种联系表现在两个方面。一方面, 社会交往活动是产生人的心理的前提和基础。人的心理是客观现实的反映, 作为人们从事社会活动基础的社会交往活动也是客观现实的重要组成部分, 人脑对作为客观现实的社会活动的反映也必然包含对社会交往活动的反映。另一方面, 人的心理又制约着人的社会交往活动。人的心理具有主观能动性, 对人的行为具有支配作用, 人们的社会交往活动就是在人的心理支配下产生、维持并指向一定目标的。
社交心理是人的心理在社会交往活动中的表现, 或者说, 是社会交往过程中人与人之间相互作用时的心理。人们在社会交往活动中的心理主要表现出以下几个特征。交往的独特性社会交往从心理学的角度看是一种心理交流。个体由于先天的遗传素质和后天的生活经历的差异, 逐渐形成许多不同于其他人的个性特点。这种个体与个体的差异表现在人与人之间的社会交往中就形成每次交往都不同于以往其它次交往的独特性特征。
心理的兼容性
心理的兼容性是人与人之间建立交往关系的前提和基础。社会交往就是交往双方不断发现并扩展共同的心理领域的过程。共同的兴趣爱好、共同的需要动机、共同的理想信念都有助于使人与人之间产生共同的语言, 增加了彼此的吸引力和亲密感。
自身的调整性
社会交往是一种有目的的主动性行为。个体在进行交往时会根据交往对象的不同采取不同的交往方式和交往策略, 并随着交往过程的发展不断地调整自己的心理和行为, 以控和把握交往活动的进行。这种为了交往目的的实现采取不同的交往策略, 并随时调整自己心理和行为的过程体现了个体具有极强的自身调整能力。
层次的递进性
社会交往既是一种社会现象, 又是一个心理过程。根双方交往关系的深度, 社会交往可分为相识、熟悉、亲密等不同层次, 这一交往的过程是随着交往双方共同心理领域不扩大的程度而呈递进性发展的。
自我控制疗法的具体方法
1 ．加强改变不良行为的愿望要弃掉不良行为, 动机与愿望是前提。假如某人患了肥胖症, 医生劝他节食, 而他不在乎, 觉得心宽体胖、富态雍容不是病, 没有必要去节食。结果自然是一如既往, 照吃不误。如果他意识到超重的坏处, 已经有了节食的愿望, 在可口的食物面前就可能犹豫, 会努力抵抗它的诱惑。如何才能加强这种愿望呢? 首先应从理性上分析这种不良行为的有害性, 其次将自己的愿望公开化, 一方面通过言语或文字的表述, 强化自己的愿望; 另一方面也可让更多的人提醒、帮助和监督, 以强化改变不良行为的愿望。
2 ．制订自我控制计划一般来说, 不良行为通常是某种特定环境下出现的, 为了帮助自我控制, 首先要控制特定环境。如在家里学习有困难, 因为家里的老人、小孩都在看电视, 虽然隔了几个房间并无声音干扰, 但还是分心。那么就应该换个环境。环境因素还应包括周围的人, 如果不良行为是在某种特定的人群中才发生的话, 就应该远离周围的人, 比如戒酒就要远离酒友, 戒赌就要远离赌伴。其次要控制特定时间。人们在长期生活中形成了许多习惯, 在某时必去做某事, 如睡觉前听听英语, 但很多人听着听着就不知不觉地睡着了, 仿佛是在听催眠曲, 苦于不能自我控制。但是, 如果改变一下活动时间, 比如改在早上听英语, 就会很容易地达到自我控制。
控制改变过程也是十分重要的。不论是弃除不良行为或者是建立健康行为, 最好都要遵守循序渐进的规律, 急功近利往往欲速不达。比如在戒烟者中, 渐戒的比突戒的最终有更满意的效果。
最后强化或消除行为的关键步骤是控制行为后果。如果要想消除某一行为, 主要留神一些奖励强化性的后果, 如果是想巩固某一新的行为, 重点是注意一些带有惩罚意味的消极后果。正是这些后果强化了不良或者妨碍了健康行为的建立, 所以必须控制和改变它们。例如一位饮酒者, 每当他提出要喝酒时, 贤惠的妻子就马上会炒些下酒的菜, 至少也得弄个炒鸡蛋或炒花生米什么的。而且贤惠的妻子还知道, 丈夫要喝酒, 一定是他工作中遇到什么麻烦或身体不太舒服, 因而温柔、殷勤, 极尽贤妻之能事。很明显饮酒与此有关。建议改变这一结果。当他再提出要喝酒时, 会发现酒瓶是空的, 叫小孩买酒回来, 妻子则说, 对不起, 我有件要紧的事得先忙一下, 你自己吃。缺酒少菜, 家人态度冷淡, 酒兴大减。
如果是巩固某种新塑的行为, 就要在关键时刻安排阳性的强化物。例如有位每年都制订冬季晨跑的训练计划, 但每次都是虎头蛇尾。他自己说, 开始几天还挺新鲜, 起得很早, 可没过几天, 就没有劲头了, 总觉得躺在暖烘烘的被子里更舒服, 所以, 起来的越来越迟了, 他担心今年又难坚持下去。他抱怨自己有冷热病的积习, 不免自卑起来。这是缺乏强化后果的缘故, 任何自我控制行为, 都应该有某种强化物才能使之坚持下去。自我控制并非一次强化便可大功告成, 它需要不断地经常性地强化。如那位在以后的日子里还有动摇的时候, 他应该即刻自我强化。
3 ．防止旧病复发如果经过以上步骤, 弃掉了某种不良行为, 或者已经培养了一种健康行为, 那么更长期、更艰巨的任务是防止旧病复发。有学者提出, 防止的办法是签定行为合同。此合同通常包括：需要控制的目标行为, 评价行为的办法, 强化物的形式等。行为合同可以提醒当事人时时注意巩固以往成果, 防止旧病复发, 而且得到协助者即时的帮助。
4 ．达到完全的自我控制自我控制的最终目的是要达到完全经由自我控制自己的行为。整个自我控制技术可以视为从治疗者的全部控制, 过渡到协助者的部分控制, 最后到当事人本人纯粹的自我控制的连续过程。实验证明, 短期内消除或塑造某种行为并不是一件困难的事, 难的是维持和巩固这一行为。一种新的行为方式形成一种动力定型、一种习惯, 需要漫长的时间、多次的实践、反复的强化。当某种行为进入自然强化后, 就能得以维持, 久而久之, 不仅这一行为得以巩固成为自然, 还可能泛化扩展到有关的其他行为中去。此时, 自我控制便已完全成功。自我控制疗法适用于各种不适行为。
With RER DVD to Audio Ripper, it is easy to convert DVD to 3GP audio, Convert DVD to MP4 audio, Convert DVD to OGG, convert DVD to AC3, convert DVD to AAC.