找一段时间专做不合心意的事务
有一则这样的笑话：卡尔买了一双新鞋, 但不马上穿。别人问他买了新鞋为何不穿, 他振振有词：" 噢, 是这样, 售货员说新鞋头几天穿会感到有些挤脚, 所以我要过几天才穿。"
看了这个笑话, 你可能会不由自主地笑。笑什么? 笑卡尔的愚蠢, 因为新鞋头几天穿总是要挤脚的, 靠等几天怎能避免和消除? 可是我们在生活中不也时常会犯类似卡尔" 等几天" 的错误吗?
无论何时, 当" 立即行动" 这个警句从你的下意识心理闪现到有意识心理时, 你就该立即行动。许多人都有拖延的习惯。由于这种习惯, 他们可能出门误车、上班迟到, 或者更重要的- - 失去可能更好地改变他们整个生活进程的良机。历史大量记载了拖延这一恶习对人类的严重不良影响!
为什么社交成功要比工作成功容易达到呢? 你一定知道答案, 因为你也深有体会。我也是这样。社交容易, 有趣。相反, 推销、工作、攻克难关, 这些事情让人头疼, 毫无乐趣可言。所以, 像其他生物一样, 我们不加抵抗, 拖延敷衍, 找出种种借门, 避免做那些我们原本应做的事。
我们避免行动, 得过且过, 这种懒于行动的特点, 正是9 5 % 的在平庸中渡过一生的人所具备的。
那么, 该怎样克服拖拉的习惯呢? 奥格曼狄诺总结了以下几点可供我们参考：
分析利弊
对目标有意识地加以分析, 看看尽快实践有什么好处, 拖拉有哪些坏处, 这对下定决心立即着手很有督促作用。
把大块任务切割成小块
善于化大为小, 难题就好解决了。出成绩的人大都懂得这种方法的价值。你想写一本2 0 0 页的书稿吗? 每天写1 页, 不到七个月就可完成。想一下写完, 只能被目标本身吓倒。有了艰巨的任务, 第一步分解它, 化成一系列小任务, 再一个接一个地完成。
正视不合心意的工作
找一段时间专做不合心意的事务, 是磨练意志、克服拖拉的好办法。
要有实施的勇气
勇气是克服怯懦, 付诸实施的能力。潜力之所以没发挥出来, 是因为自己限制了自己, 突破胆怯的限制, 就能充分发挥潜力。
利用兴致
你无意写报告, 却可能有兴致翻阅有关资料; 不想修天线, 却可能愿意搜集所需元件。在该办的事中先拣有兴致的办, 让精神状态为你服务。
立即动手
你的庭院该打扫了吗? 现在就去找工具。得交报告吗? 马上拿出纸, 列上几个要点。要勒令自己, 决不拖延, 有事及早干。
生物反馈疗法是适应医学模式转变的具体实践
现代医学模式已由单纯生物医学模式向生物、心理、社会医学模式转变。心理、社会因素在疾病发生、发展、康复中的作用越来越被人们重视。新的医学模式要求医务人员所能给予病人的不仅仅是药物或手术, 而首先是同情、信心、希望。医务人员要明确了解病人比了解疾病更重要, 行为医学工作者呼吁要向广大医务人员普及医学心理学和行为医学知识, 提醒同行们面对需要治疗的是患了病的人。
技术高明的医生懂得, 医生不但要医治身体的病痛同时还应修复心灵上的创伤。生物反馈训练疗法的最大特点是能排除患者心理障碍, 满足病人的心理需要, 无痛苦及副作用。这就要求医务人员不但要有熟练的业务技术, 还要具有医德高尚、医风端正的职业道德品质。
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