那么你的打算不过是能糊口便成了
美国潜能成功学大师安东尼罗宾说：" 如果你是个业务员, 赚一万美元容易, 还是十万美元容易? 告诉你, 是十美万元! 为什么呢? 如果你的目标是赚一万美元, 那么你的打算不过是能糊口便成了。如果这就是你的目标与你工作的原因, 请问你工作时会兴奋有劲吗? 你会热情洋溢吗? "
" 眼睛所看着的地方就是你会到达的地方。" 戴高乐说, " 惟有伟大的人才能成就伟大的事, 他们之所以伟大, 是因为决心要做出伟大的事。" 教田径赛的老师会告诉你：" 跳远的时候, 眼睛要看着远处, 你才会跳得更远。"
重量级拳王吉姆柯伯特有一回在做跑步运动时, 看见一个人在河边钓鱼, 一条接着一条, 收获颇丰。奇怪的是, 柯伯特注意到那个人钓到大鱼就把它放回河里, 小鱼才装进鱼篓里去。柯伯特很好奇, 他就走过去问那个钓鱼的人为什么要那么做。钓鱼翁答道：" 老兄, 你以为我喜欢这么做吗? 我也是没办法呀! 我只有一个小煎锅, 煎不下大鱼啊! "
你也许觉得好笑, 可是亲爱的朋友, 让我提醒你, 正在说话的正是你和我啊! 很多时候, 我们虽有一番雄心壮志, 但往往习惯性地告诉自己：" 算了吧, 我想的未免太愚了, 我只有一个小锅, 可煮不了大鱼。" 我们甚至会进一步找借口来劝退自己：" 更何况, 如果这真是个好主意, 别人一定早就想过了。我的胃口没有那么大, 还是挑容易一点的事情做较好, 别把自己累坏了。"
记住：设定目标有一个重要的原则, 那就是它要有足够的难度, 乍看之下似乎不易达成, 可是它又得对你有足够的吸引力, 使你愿意全心全力去完成。如果我们有了这个令人心动的目标, 若再加上必然能够实现的信念, 那么就可说成功了一半。
对生物反馈训练技术的基本要领的认识
生物反馈训练不应只等于" 放松" 。应该说松弛训练是此技术中对某些疾病最重要的要领。但放松因人因病不同可以是目的, 也可以是手段或是训练的初始。不同的病人病种和病期我们进行负反馈或正反馈训练。对紧张情绪引起的神经症, 应激性疾病和伴有明显心理因素的心身疾病, 放松训练即可缓解症状收到较好效果, 如肌张性头痛、焦虑症、恐惧症、高血压病、应激性溃病等。相反对肢体瘫痪排尿无力等则进行恢复肌张力的反馈训练, 这种训练是内在的主动的练习, 使功能逐渐恢复正常。
1 ．训练中产生的" 自我感觉" 一般是指病人的空间、体位、肢体位置、体重、松紧度、肌力、温度、软硬度、皮肤感觉、心率、脉搏、身体某些部位之间的温度差异感觉差异变化, 甚至是某些穴位的酸麻肿胀感等等。这些感觉的出现以生物反馈仪显示的数值为客观依据和基准值。同时应该是" 症状缓解" 的自身调节程度, 此时应给予反复强化刺激。所以说" 自我感觉" 的产生; 症状改善的自我调节能力; 数值显示和强化刺激三者联系是重要的技术要领。
不是所有的病人都能轻而易举地收集到" 自我感觉" 和选择到自己所需要的靶反应数值, 以及声光等信号的强化刺激的。这就是说生物反馈能否真正形成正是医生的技术水平。
2 ．心理疏导与生物反馈仪心理疏导是心理治疗的一种方法, 能帮助心理障碍的解除和密切医患关系, 有利生物反馈训练的成功。但心理疏导不是生物反馈, 生物反馈训练没有生物反馈仪是不行的。我们一方面要求生物反馈必须具备灵敏度高、准确、耐用、操作简便的特点, 一个病人同时使用几种反馈仪监测到的生理指标客观显示的越多越好, 这就要求医务人员操作机器时要熟练、有经验; 另一方面要求从事本专业的医务人员知识面要广并特别要具有" 心理素质" , 尤其是懂得心身医学、行为医学、医学心理学、社会医学、医学生物工程学等基础知识, 并能运用于临床实践中。对患者进行必要的心理测查和诊断, 了解病人的心理状态、心理反应、性格特征是非常重要的, 同时我们主张在择用生物反馈疗法的同时, 要运用综合治疗和整体护理, 配合心理治疗、心理护理、音乐疗法及其他行为疗法。这样能促进心理疏导和反馈训练的成功。
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