因而他的所有的努力
三只青蛙掉进鲜奶桶中。
第一只青蛙说：" 这是命。" 于是它盘起后腿, 一动不动等待着死亡的降临。第二只青蛙说：" 这桶看来太深了, 凭我的跳跃能力, 是不可能跳出去了。今天死定了。" 于是, 它沉入桶底淹死了。
第三只青蛙打量着四周说：" 真是不幸! 但我的后腿还有劲, 我要找到垫脚的东西, 跳出这可怕的桶! "
于是, 这第三只青蛙一边划一边跳。慢慢地, 鲜奶在它的搅拌下变成了奶油块。在奶油块的支撑下, 这只青蛙奋力一跃, 终于跳出了奶桶。
拿破仑希尔指出：正是明确的目标- - " 要找到垫脚的东西, 跳出这可怕的桶" - - 救了第三只青蛙的命。
一个人做什么事情都要有一个明确的目标, 有了明确的目标便会有奋斗的方向。这样一个常识性的问题看起来简单, 其实具体到某一个人头上, 并非就是那么回事。
目标, 也就是既定的目的地, 你理念中的终点。
目标并不是方向。一心想发大财的人只有方向, 没有目标, 在他赚够了金钱之后, 就不知所措了。
进行任何事业, 都必须设定适当的目标。没有目标, 你只能糊里糊涂往前走, 就像没有目标的战争, 只能以清点尸首作为战争结束的标志。
对于组织, 目标是告诉人们做什么事, 做到什么程度。其结果是：用不着持续的教育和指导, 就能完成此事。这颇像建筑物的设计图样和说明, 能清楚地告诉建筑工人, 做了多少事, 还有多少事没有完成。
聪明的人, 有理想、有追求、有上进心的人, 一定都有一个明确的奋斗目标, 他懂得自己活着是为了什么。因而他的所有的努力, 从整体上来说都能围绕一个比较长远的目标进行, 他知道自己怎样做是正确的、有用的, 否则就是做了无用功, 或者浪费了时间和生命。
显然, 成功者总是那些有目标的人, 鲜花和荣誉从来不会降临到那些没有目标的人头上。
许多人怀着羡慕、嫉妒的心情看待那些取得成功的人, 总认为他们取得成功的原因是有外力相助, 于是感叹自己的运气不好。孰不知成功者取得成功的原因之一, 就是由于确立了明确的目标。
一个人有了明确的奋斗目标, 也就产生了前进的动力。因而目标不仅是奋斗的方向, 更是一种对自己的鞭策。有了目标, 就有了热情, 有了积极性, 有了使命感和成就感。
有明确目标的人, 会感到自己心里很踏实, 生活得很充实, 注意力也会神奇地集中起来, 不再被许多繁杂的事所干扰, 干什么事都显得成竹在胸。
相反, 那些没有明确目标的人, 总是感到心里空虚, 思维乱成一团麻, 分不清主次轻重, 遇事犹豫不决, 不知道自己该干什么, 不该干什么。
训练是生物反馈疗法的关键要领
生物反馈疗法是源于现代生物控制论的医学心理学和康复医学中治疗疾病的新技术。属于行为医学范畴, 是行为疗法的一种。
临床实施生物反馈疗法技术的关键就是训练。病人通过生物反馈仪检测自己的生理、病理信息, 在医生的指导下, 用心理的方法有意识地调节自己的生理变化, 控制病理过程而真正形成反馈达到治疗目的。没有有效的训练就无言生物反馈。也就是说病人自己通过生物反馈仪进行控制自身病症的训练。所以此疗法的全称应称为" 生物反馈训练疗法" 。强调" 训练" 二字这是最基本的概念和要领。
这种疗法是用现代电子仪器将人体组织、器官输出的生物电( 肌电、心电、脑电等) 血管运动、胃肠蠕动、皮肤温度、血压心率阻抗等生理病理信息, 通过生物反馈仪的接收放大、转换、描记等技术处理, 显示为可视听的声、光、读数等信号, 再经人体感官反馈回大脑, 经过生物反馈的效应系统, 患者利用这些来自本身的并经过处理的信息学会有意识地控制体内的某些生理病理过程。目前认为它的主要机制是患者靠自己内、外感受器所形成的内外反馈, 操作性条件反射, 正负反馈, 通过大脑皮层特别是下丘脑, 自主地控制生理、生化、内分泌、免疫及生物电等机能活动。其效应系统包括中枢神经系统, 内分泌系统和免疫系统。
根据现代生物控制论, 自主神经的操作条件反射理论, 以及医学心理学等临床应用方面的研究证明：人体内活动( 非随意运动) 跟行为技巧, 习惯等许多随意运动一样, 可以通过学习和训练得到调节。这就又提出一个生物反馈与自身调节的慨念。临床工作者必须利用生物反馈训练这种技术手段达到学会自身调节的目的。
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