活动时所积聚起来的水分是个令人棘手的问题
在寒带地区, 衣着必须阻止机体散发的热量超过新陈代谢所产生的热量。活动时所积聚起来的水分是个令人棘手的问题。水分聚集在衣服内层, 如果机体蒸发水分的速度快于衣服外层的蒸发速度, 衣服就会变湿, 从而降低隔热的性能。
对手脚、头部迅速隔热是最为有效的。在双脚变冷的时候, 增加躯体的隔热程度要比增加鞋袜更为有效。于是躯体积聚的热量可以把温暖的血液输送到身体的末端, 双脚就会暖和起来。防水材料可以阻挡外界的水分, 也可以挡风, 但是它无法解决人体水分蒸发的问题。然而在潮湿寒冷的区域, 外层防潮是十分基本的。
在寒冷的气候中生存, 我们可以从爱斯基摩人身上学到很多东西。他们的服饰由两层动物皮革和毛皮组成：
外层, 又长又大的带风帽的大衣、裤子、靴子和手套, 穿着时毛皮均朝外;
内层, 内衣、内裤和袜子, 穿着时毛皮均朝里。最为广泛运用的材料是鹿皮和海豹皮。爱斯基摩人的服饰是按照人体形状裁制的, 但是实际上比较宽松。内衣和大衣套在裤子外面, 需要温暖时在腰间扎上皮带, 活动增加时便解去腰带。为了避免出汗, 爱斯基摩人在干活时解开衣服, 摘下手套, 放下风帽, 最后脱去大衣。在室内时他们脱去衣服, 几乎赤身裸体地坐着休息, 因为他们知道, 衣服不在实际使用的时候必须保持干燥。
A 型行为模型的矫治
A 型行为模型从社会角度来看, 似乎是利大于弊; 但从健康的角度来看, 却是弊大于利。因而, 如何矫治A 型行为是一个比较棘手的问题。目前, 国外矫正A 型行为所采取的方法有以下几种。
1 ．传统心理疗法即采用心理分析和行为动力学方法进行矫正。心理分析者认为, A 型行为者家中多是被动性父亲, 强需求主动性母亲。心理动力学则认为A 型行为模型的人是由于内在对于个人完善、尊重的需要被取代之故。然而在矫治中, A 型行为者都害怕失去A 型行为特点而使自己的工作和目标失败。这样给A 型行为的矫治带来较大的困难。故传统的矫治法常要找一些虽是B 型行为模型的人, 但又有成就, 以及虽是A 型行为却很难取得成就的人作参考, 以提高矫治的效果。2 ．情绪疗法本治疗方法的基本原理是设法让A 型行为者懂得A 型行为的产生完全归于自己的信念, 而不是客观实际。因此, 在实施治疗中, 通过咨询、诱导、劝说, 让病人通过合理思维来控制情绪, 减轻A 型行为所致的不利影响。
3 ．进行性放松法针对A 型行为的紧张直接放松, 以减少危害。放松方法包括静坐、慢节奏呼吸等。
4 ．体力活动法通过对运动系统的兴奋, 来缓解中枢神经系统的紧张度。
5 ．行为模型的培养通过心理训练、学习等重建个性, 防止A 型行为模型的形成。
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