学到老”就是学习最好的箴言
知识时代来临了, 惟有终身学习的人, 才能拥有长远的竞争力。
有人说：" 稳赚不赔的生涯投资, 就是终身学习。" " 惟有投资自己, 才能享受一生的红利" , 除了成长的学习外, 你还必须学习如何适应在现实社会中的生存法则。蒋勋先生说：" 学习非常简单, 也就在于如何把学习转回到对自己生命的关心。"
如果学历有终点, 而学习却没有止境, 那么" 活到老、学到老" 就是学习最好的箴言, 所以, 终身学习, 是现代人必须的选择。
知识本身就是杠杆理论, 如果所拥有的是正确知识, 即使仅是稍作准备, 也可能成果丰硕。无论你追求什么样的目标? 准备的功夫是最重要的, 惟有借助专业知识, 通过阅读书报杂志, 并且有效率及有目标的学习, 才能渐有所成。
" 不学习的人, 犹如老牛, 肉虽多却没有智慧" 。许多人庸庸碌碌地过了半辈子, 摆荡在生命与生命之间的过站, 却忽略利用各种学习成长的时机, 终使自己丧失揭开生活中许多乐趣和真相机会。
如果我们想学得更多, 必须先把脑中的东西掏空, 如此才有足够的空间让新观念进来。追求知识, 不要只是追求流行而已, 我们还要把它" 内化" 成一个在生活中时时可行、可实践的目标。
有些学习刚开始的表现往往会低于平均值, 甚至可能充满了挫败, 但每一次的失败都会加强你的能力, 所以你可以把失败当做学习的基础。
平时所累积的学习与经验, 是我们在危急关头时, 最有力的支持者。
拥有学习力的人, 才能在新的世纪中, 成为优势的竞争者。
失眠及其治疗的方法
人生有1 / 3 的时间是在睡眠中度过的, 睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。睡眠障碍, 尤其失眠是人人都经历过的, 经流行病学研究表明, 1 5 ％～3 0 ％的成年人中有睡眠质量问题。失眠与人的心情紊乱明显有关, 睡眠的质和量所造成的头晕、记忆力下降、精力不足, 又加重了个体的紧张、烦躁, 学习、工作效率的下降, 如此恶性循环不仅影响人们的健康生活, 而且也是多种躯体疾病、精神障碍、意外事故和死亡率的高危因素。近年来对睡眠、失眠的生物学基本过程, 以及失眠者的特征的研究有了如下重要突破。
( 1 ) 了解到睡眠并不是脑神经细胞的完全抑制, 而是改变其活动方式。即某些部分处于失活状态( 休息) , 而另一部分却被激活( 处于活跃状态) , 它是大脑皮层的一种主动调节、重新组合, 以及整顿的过程。通过睡眠, 使机体各器官组织修复、重新积累能量, 保持健康。此观点有利于解释梦和灵感。
( 2 ) 认识到松果体腺- 大脑深部第三脑室后壁上豆粒大小的小腺体所分泌的激素( 褪黑素) 是属于内分泌系统中的一员。它是机体内的钟表和日历。它向大脑和全身传递一天中的时间( 控制着人的昼夜生物钟) , 而且对人体的几乎所有系统都有重要作用, 影响着机体生命的进程。所谓人体的昼夜生物钟, 就是人到一定的时问就要睡眠, 一定时间就会醒来的生理过程。褪黑素的分泌白天少、晚8 点开始增多, 按2 4 小时有规律地进行。而褪黑素在婴儿期分泌最多, 婴儿的睡眠也最充分; 青春期它的分泌开始下降, 自3 5 岁后松果体开始萎缩。因此老年人的睡眠减少并非需要减少, 而是能力的减退。为此, 睡眠结构、睡眠质量、睡眠后复原是反映人脑正常节律活动功能的最重要的指标。
( 3 ) 失眠症患者与睡眠正常者, 在人格认知活动、情绪表现方面均存在很大差异。失眠症不单单是一个生理紊乱, 同时还是一个心理紊乱的过程。故W H O 将睡得安稳作为心理健康的指征。人们在抱怨失眠带来的疲劳和痛苦时, 这里既有生理紊乱的效果, 也有心理紊乱的效果, 有时是很难区分的。所以, 心理治疗对改善失眠症状, 减轻患者的痛苦是非常必要的。
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