两人相互羡慕着对方
有一个体弱的富翁和一个健康的穷汉, 两人相互羡慕着对方。外科医生设法让他们交换了脑袋- - 穷汉成为了富翁, 富翁变成了穷汉。
但不久, 成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄, 又有着成功的意识, 渐渐的又积攒起了财富。可同时, 他总是担忧着自己的健康, 又不注意保养, 久而久之, 他那极好的身体又回到原来那多病的状态里。
那么, 另一位新富翁又怎么样呢? 他有了钱, 但身体孱弱。然而, 他总是忘不了自己是个穷汉, 有着失败的意识。他不断地把钱浪费在无用的投资里, 不久便把钱挥霍殆尽, 他又变成原来的穷汉。然而, 由于他无忧无虑, 换脑时带来的疾病也逐渐消失了。他又像以前那样有健康了。最后, 两人都回到了原来的模样。是什么力量造成的这种结果? 习惯!
现在, 你就要努力开始学习对付一个最顽固的敌人- - 你的坏习惯。美德不是彼此孤立的, 它们之间有千丝万缕的联系。当你获得其中一个美德, 其它的也随之进步; 当你戒除一个坏习惯, 下一个也容易对付多了。
生物反馈原理的具体内容
自1 9 6 7 年开始, M i l l e r 在将操作条件反射原理应用到训练动物控制内脏生理活动的实验研究中注意到, 动物接受光刺激时, 除产生一些外显的行为反应之外, 还可以观察到一些内脏活动的改变, 如心率、呼吸、脉搏、皮肤温度等的变化, 这些内脏活动的变化是随机出现的。其中有些是动物对光刺激的反应, 有些则是生理过程在正常范围的波动。这时如果以某一种内脏反应如心率为控制指标, 在受到光刺激后出现心率增快或减慢时, 给予动物食物强化, 久而久之, 动物就会逐渐学会见到光刺激便改变心率以得到食物。这样, 通过操作条件反射过程, 动物就学会了自主地控制心率。通过同样的方法, 他还使动物学会了随意控制血压、肠管蠕动、尿液生成、皮肤温度等多种内脏活动过程。这样将无关刺激( 如光刺激) 与非条件刺激( 如食物) 相结合, 训练对原先不能随意控制的内脏活动进行随意控制的过程, 称之为内脏学习( v i s c e r a l l e a r n i n g ) , 它构成了生物反馈治疗的理论基础。
在生物反馈治疗中, 借助于仪器的感受、放大或转换, 可以将人体内部的一些不受意识支配或不被觉察的内脏生理活动, 如皮肤温度、肌张力、血压、心率和心律、胃肠平滑肌收缩, 以及脑生物电活动等信息, 以声、光、仪表指针或监控装置显示的符号、数字等信号形式, 连续不断地直接反馈给被测试者, 使其能随时觉察到自己体内的某些生理过程的动态变化情况, 并根据这些反馈信息有意识地调整自己的活动, 从而使这些原本不受意识支配的生理活动在一定的范围内受到有意识的调控。这一过程就是生物反馈。目前生物反馈技术已成功地应用到冠心病、心绞痛、高血压、心律失常、紧张性头痛、支气管哮喘等躯体疾病, 以及焦虑症、忧郁症、睡眠障碍等躯体或心理障碍的治疗之中并取得了一定的疗效。
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