他们主食牛羊肉和奶酪等高脂肪食品
人体肥胖, 主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烷醇类、维生素类等化合物, 能促
进脂肪氧化, 除去人体内多余的脂肪。因此, 多喝茶对减肥是有帮助的。根据实践经验, 喝乌龙茶及沱茶、普洱茶、砖茶等紧压茶, 更有利于降脂减肥。
据国外医学界一些研究资料显示：云南普洱茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明：常饮沱茶, 对年龄在4 0 - 5 0 岁的人, 有明显减轻体重的效果, 对其他年龄段的人也有不同程度的效用, 7 0 % 以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。乌龙茶有明显分解脂肪的作用, 常饮能帮助消化, 利尿, 有助于减肥健美。自1 9 7 9 年秋天以来, 有的国家不时掀起饮乌龙茶热, 尤其是年轻女子和发胖的中年妇女, 对乌龙茶的评价很高, 有" 苗条茶" 、" 美貌和健康的妙药" 之誉。我国西北地区的少数民族有" 宁可三日无粮, 不可一日无茶" 的说法。
他们主食牛羊肉和奶酪等高脂肪食品, 而不发胖, 其原因之一, 与经常饮用茯砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶, 多是以茶为基础原料, 再配以决明子、山楂等多种中草药, 包装成袋泡茶, 饮用较为方便。但其疗效因人而异, 各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼, 否则, 饮茶的减肥效果也难以巩固。
身心的秩序会随运动的节奏达到和谐
在一个未开化民族的居民点, 有人犯了罪。为了查清罪犯, 请来了巫师。村里的人相信巫师什么都知道。而巫师自己明白, 如果查不出罪犯, 人们就不再信他的" 魔法" 了。他让所有的嫌疑分子都喝了" 法液" - - 一种有相当毒性的液体, 但并不至于毒死人。大家都大胆地喝了" 法液" , 都相信, 无罪的人, " 法液" 是不起作用的。而真正的罪犯却马上陷入绝望之中, 他已经相信自己没有希望了。所以" 法液" 在他的有机体中发生急剧的变化, 植物性神经的机能严重失调, 没有多久他就死去了。
同是一种" 法液" , 为什么除了罪犯之外, 其他人喝了都没有事, 那是因为罪犯接受了" 自己必死" 的" 悲观暗示" , 而其他人接受的则是" 毫无妨碍" 的" 乐观暗示" , 所以" 法液" 在他们各自的身体内产生的作用就大相径庭。由此, 我们不难明白" 暗示" 的重要作用。所以, 在体育运动中, 我们应该将许多积极性的" 暗示" 赋予其中, 使其发挥更好的有益健康的积极作用。比如" , 身上的病毒会随脚步的起落丢到地上" " , 身心的秩序会随运动的节奏达到和谐" " , 宇宙能量会随新鲜空气进入我的心中" 等等。
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