如车辆突然发生故障

       从狭义的观点来看, 情绪应激是在某些出乎意料的紧急情况下所产生的情绪状态。例如, 在行车中看见前方不远处有人横穿道路, 正待刹车却发觉制动系统失灵, 这时驾驶员就可能立即进入所谓应激状态。从广义的观点来看, 应激被定义为某些生活事件或情境所引起的情绪紧张状态, 这些事件或情境要求驾驶员对自己的情绪进行调节或适应。不仅是不愉快的事, 甚至愉快的事也包含有引起应激成分。例如, 初恋、结婚、晋级, 或者故友重逢, 或者看到自己偏爱的球队在争夺激烈的比赛中获胜, 都能够使有些人产生情绪应激的状态。一种应激状态总有人和环境相互作用的结果。它既包括环境对人的要求( 所谓起因的致激因子) , 也包括人对环境要求的反应( 所谓后果的应激反应) 。对一个驾驶员来说, 致激因子可以来自驾驶情境中, 如车辆突然发生故障, 道路上某些出乎意料的复杂情况等。也可以来自个人日常生活, 如警觉困难, 身患疾病, 同某人吵架等。在致激因子的作用下, 驾驶员会产生一系列生理和心理上的反应, 这些反应必然影响到他的驾驶行为。在驾驶过程中, 由于情绪不稳定等行为引起的交通事故是屡见不鲜的, 其中的致激因子归纳起来有如下几种。

       1 ．生活事件个人在日常生活中碰到大量事件, 如失去亲人、身患痼疾、发生暴力冲突或受到精神折磨等, 都会引起严重的应激症状。个人必须经过相当长时间才能适应这类事件, 在适应过程中要付出很大的生理或心理代价。有些生活事件未必是创伤性的, 但要求个人重新进行自我调节, 改变行为方式或观念态度, 它们也能导致情绪应激。如调动工作、受到批评、物价上涨或被人扒窃等, 还有家庭不和、患慢性病、负债较重等, 往往不是短时间内能解决问题, 也能造成某种程度的情绪应激。

       2 ．紧急情况当个人在没有准备的情况下突然碰到意外的危急情况, 并需要立即做出适应反应, 否则就有严重后果, 这时个人会很快进入高度的应激状态。个人越是缺乏这种紧急情况的经验, 就越不知道怎样去应付, 应激就越强烈。

       3 ．中突当个人在两个彼此矛盾或相互排斥的目标之间有所抉择时, 就进入了冲突情境。例如, 一个驾驶员经长时间开车已极度疲劳, 又接到一项报酬可观的加班任务。于是亟需休息与诱人的酬金, 疲劳开车的危险与失去赚钱良机的遗憾, 可能使他进退两难。结果无论他做哪种抉择都会感到不安。冲突情境会引起紧张情绪。

       4 ．挫折当个人在追求目标的过程中受到阻碍时, 会体验到挫折而产生情绪应激。耽误、拖延, 缺乏对策, 丧失爱物, 遭到失败, 以及空虚无聊等, 都会使人产生挫折体验。

       亚健康人士适宜吃的食物

       有些食物能增强我们的理解力和记忆力, 有助于加快思考速度, 提高办事效率, 是亚健康人士, 尤其是从事脑力劳动的人的好帮手。

       香蕉, 是色胶酸和B 6 的超级来源, 在人体内能帮助大脑制造一种化学成分- - 血清素, 这是一种能让大脑产生平安和快乐感的物质, 甚至还有镇痛的效应; 香蕉含有生物碱, 可以振奋精神和提高信心。柠檬, 能活跃思维, 增强记忆, 使人精神饱满。油梨, 含有丰富的油酸, 有助于集中注意力, 强健神经系统, 是短期记忆的能量来源, 一般每天吃半个油梨就能满足人体所需。核挑, 可以强健神经系统, 促进大脑活动, 对面临长时间脑力活动或长途驾驶者十分有益。无花果, 含有类似阿司匹林的化学物质和香精泊, 可稀释血液, 有利于大脑供氧, 开拓思路, 激发创作灵感, 对记者和创作人员来说是最好的食品。洋葱, 可缓解脑力疲劳, 促进血液循环, 改善大脑供氧。辣椒, 它所含的芳香物质能促使体内分泌一种" 幸福激素" , 让人精神振奋。姜, 能让大脑产生灵感, 是最适合艺术家的食物。胡萝卜, 能刺激大脑物质交换, 促进记忆, 减轻背诵的压力, 所以可以在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。白菜, 能缓解神经质, 考试前多吃白菜, 能保持平静的心态备考。南瓜, 被认为是菜单上" 最聪明" 的甜点, 因为每吃一口南瓜, 就会同时摄取三种类胡萝卜素, 这对预防心脏病、抗老化都十分有用。

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