海滨则可多达3000个
生态学是研究生物与其生存环境之间相关的科学。这种生存环境包括无机环境, 即气候、土壤、空气和水; 有机环境, 即生物种属内部和不同种属之间的关系; 人为环境, 即人类活动给生态环境造成的影响。
人类社会的发展进入工业化时代后, 这本来是人类文明进步的表现, 工业化给人类带来了巨大的物质财富。但是, 由于人们缺乏生态学知识, 盲目地开发财富, 而忽视了对生态环境的保护, 造成人类自己惩罚自己的恶果。工业化带来的三废污染了空气、水和江河。滥伐森林、盲目开垦土地, 造成植被破坏, 致使土地盐碱化或沙漠化。不合理的水利建设, 妨碍了鱼类的回游繁殖, 使渔业资源减少, 不少鱼类濒于绝种。不合理施用化肥、农药, 造成农作物害虫孳生, 蛙类、蛇类减少, 鼠害成灾。大量抽取地下水, 造成不少城市建筑下沉等。负离子对杀灭细菌、病毒有效, 并能改善代谢功能, 消除疲劳、紧张和烦躁情绪, 对安眠和降低血压有效。可是在大城市的居室里, 每立方厘米仅有4 0 ～5 0 个负氧离子, 而森林、山区、海滨则可多达3 0 0 0 个。我国北方干燥、寒冷, 南方温湿, 寒冷可引起体温调节功能高度紧张, 交感神经兴奋, 全身毛细血管收缩, 导致血压升高, 故高血压患者的患病率有增高的趋势。
生态环境也影响人类的行为模式和心理状态。一般说来, 居住在寒带地区的人, 由于严寒, 生产不发达, 社会发展缓慢, 其人的性格刚毅、耐苦, 但保守、拘束; 热带地区, 植物生长茂盛, 易于维持低水平的生活, 人们易于满足, 热情奔放、好歌舞; 而温热带地区有良好的生态环境, 经济、文化发达, 人的进取心强, 有良好的社会型分工和合作。如按地域分, 山区因交通不便, 人们之间少来往, 故其性格偏于保守, 但热情好客, 其生活艰苦, 又具有坚韧不拔、吃苦耐劳的精神。平原地区, 土地肥沃、生产发达、社会进步, 重视文化、教育和商业交往, 故交往中, 礼仪行为多, 好社交性交往, 且相互竞争。沙漠地区, 环境枯燥, 人们易产生神秘的玄想, 故沙漠地区多为宗教发源地。
工业化给人类带来污染, 都市化人口过分集中, 造成拥挤、工伤和交通事故增多, 噪声、生活和工作的快节奏, 复杂的人际关系, 处处充满了竞争。这些因素都会引起人们的情绪紧张、焦虑、易激怒和慢性疲劳。在高层建筑的套间中生活的人, 尤其是老人和病残者, 常感到忧郁和孤独; 而高血压、心脏病、神经官能症和一些心身疾病是工业化社会较常见的文明病。
不要忽视一日三餐的饮食
一辆车在路边停下, 下来一个人, 在路边挖了一个坑, 然后回到车里; 过了一会儿, 车上下来另一个人, 把坑又填上了。车子向前走了一段距离, 那个人又下来挖了个坑, 过了一会儿, 又是另一个人把坑填上了。就这样, 车子每走一段, 就重复一次挖坑、休息、填坑……有人感到纳闷, 忍不住跑过去问道" ：你们在做什么? " 两个工人回答道" ：我们三个人在实施一项绿化高速公路的计划, 今天负责栽树的那人病了。"
本来很完善的一套分工负责制流程, 由于中间有个环节出了问题, 致使整个流程彻底失败。如此这般现象, 由于暴露在外, 我们能够看见, 所以觉得好笑; 然而, 我们的一日三餐, 也犹如这样一套流水线, 由于对营养的消化吸收过程我们看不见, 所以不会马上看出因为某个环节错乱带来的危害。故此, 我们才大力提倡" , 一日三餐, 饮食有序" , 不要人为地破坏人体故有的那套消化吸收流程, 使其永远保持正常状态。
我国古代养生家强调饮食必须定时、适量、有规律, 做到" 饮食有节" " 、饮食有序" 。一般来说, 饮食的规律性是按照日常生活、工作学习的安排而定, 这样使摄入的热量和各种营养素适应人体的消耗, 从而提高工作效率, 同时保证进食与消化过程协调一致, 使吃进的食物能充分地被消化吸收。
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