空房子

如果科学安排作息时间做不到

如果让自己每天早一个小时下班, 你会发现, 原来这不是难事, 而且, 这么做几乎不会影响到你的工作品质, 反而提高了你的工作效率。

你可以每天抽出一个小时, 来应付那些扰人的电话、临时会议、寻找文件和其他会剥夺你时间的杂事, 这些杂事在商业社会中是不可避免但又是我们很少去留意的麻烦。

《激情生活》的作者彼得指出：' 益加剧的压力和变化对很多人而言, 很难说清到底是令人振奋还是令人焦虑。为了赶在最后期限以前完成任务而马不停蹄地奔命, 这对大部分人来讲, 无疑是对自身体力和情绪的压榨。"

最近一项由国家生命保险公司组织的民意测验表明了这种环境带来的影响：" 7 0 % 以上的上班族赞成' 工作压力引发不断出现的健康问题, 从而让人工作起来效率很低' 这样的观点。" 国内某家杂志进行的调查则表示" 有6 8 % 的人认为他们' 在工作中没有丝毫乐趣' 。许多人在工作的压力下超负荷运转, 从而无法获得' 更高要求更好表现' 的良性效果; 相反, 正是他们的工作让他们的健康受损, 精神沮丧, 情绪波动大, 最终导致他们的工作效率低下。"

如果繁杂的工作使你感觉厌倦不已, 你就应该适时适量调整你的工作量, 只要你确信这样做可以使你心情更为放松愉悦, 相信必然会为你的工作带来更大的效率。

据科学观察, 人体的精神状态一般在上午8 时、下午2 时和晚上8 时最佳。最佳状态持续两小时左右各有一次回落。如能利用这种起落变化, 科学安排作息时间, 建立有规律的生活节奏, 就能最大限度地发挥智慧和潜能, 既能保持大脑良好活动状态, 又能增进健康; 但是, 真正做到是不那么容易的。这里要提醒大家的是, 不管工作多忙, 任务多重, 如果科学安排作息时间做不到, 那么无论如何要给自己留出一定的" 喘息" 时间。比如阅读、写作一小时后, 最好休息片刻。最长的连续写作、阅读时间也不要超过两小时, 否则, 不仅工作效率不高, 而且容易产生疲劳。此外, 做实验、开会、做报告也最好中间安排一下休息, 到室外活动活动, 再继续进行。看起来占用一定时间, 但从总体来看, 从长远来看还是值得的。

的确如此, 要想在当今的商界里飞黄腾达, 这种状态是不行的。从根本上讲, 如果你反应迟钝, 胆小如鼠, 心中充满怨气甚至感到疲惫不堪, 你就不可能有成功的机会。

在一个持续变化的环境中, 胜利最终属于那些做事灵活、足智多谋的人, 属于那些对工作感兴趣的人。就目前形势来看, 复杂与多变是无法抗拒的发展趋势, 因而你必须集中精力改变平衡的另一端- - 那就是你自己。

生活原本就是一架不稳定的天平, 要想生活在幸福愉快中, 就必须学会调节你的各种情绪和事务的砝码, 惟有如此才能保持平和、稳步前进。

不能依靠人工维生素取得健康

由于现在科学技术的局限性, 人们对于营养素的种类和每一个营养素之间的关系认识都很模糊, 众说纷纭。譬如, 烟酸, 被发现对清理心血管有效, 于是人们就大量服用烟酸。几年以后, 发现烟酸的服用, 如果没有同其他维生素群一起服用, 根本就不被小肠吸收, 吃了也等于白吃。再如, 维生素在刚问世时, 宣传得像" 万能仙丹" 一样, 从增强性功能到心脏病, 百病包医。后来人证明维生素" 不中用" , 于是就有E 1 出世, 接着E 2 、E 3 ……, 似乎还是未能挽救E 的名誉。再如, 钙质似乎是人体最需要的矿物质, 于是人们吃钙片, 打钙针, 闹得不亦乐乎。结果发现, 服钙的同时, 若不服镁, 则钙根本不可能被吸收。于是市场上就有钙、镁合成剂。后来又发现, 钙加了镁还是不吸收, 非再加荷尔蒙不可。乱用荷尔蒙就要生癌。这怎么办?

这些问题的出现, 是西方分析科学观念的必然。如果说苹果吃了有益, 他

们就要问苹果里的什么部分对人有益? 同样, 橘子里的什么部分有益? 最后,

就得出C 有益的必然结论来。既然只是C 才有益, 那么, C 又何必一定要从橘子里抽取, 只要它的化学结构相同, 用人工合成的办法, 就可以节省成本, 又容易大量制造, 大量推销, 大量赚钱。由此, C 的营养价值就取代了橘子、苹果。

然而, 维生素真的能代替苹果、橘子吗? 有人将其提取过程用一个公式概括：C = 苹果+ 盐酸- X ( 丢掉的部分) 。我们从这个公式汇总可以了解到：许多东西在酸化分解、隔离提取中丢掉了。然而, 丢掉的东西里面有多少? 一般科学家都承认, 至少有两千种东西, 只是人们还没有那个能力去发现它们和给它们命名。这些被丢弃的东西, 说不定就是让C 发挥营养作用的东西; 由此看来, 维生素的知识是好的, 靠人工的维生素来取得健康的方式是行不通的。还是吃天然食品好处多。

如果科学安排作息时间做不到

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