从而最终戒除窥淫癖
用厌恶疗法进行治疗, 通常还用想象恶果、暂停隔离和橡圈弹痛等作为厌恶刺激, 因而具体实施方式相应分为三种。
1 ．内隐致敏法此法是当不良行为出现时, 立即闭上眼睛, 进行厌恶性或惩罚性想象, 使想象产生的厌恶性或惩罚性刺激同不良行为结合起来, 导致对这种行为的厌恶性或惩罚性体验, 从而最终消除不良行为。例如, 为了戒除酒瘾, 可在出现饮酒欲望时, 立即闭上眼睛想象自己或他人酗酒后出现强烈呕吐的痛苦情境, 或者想象长期的酗酒可能造成严重肝脏损害而致命。又如有人患了窥淫癖, 当产生窥视他人性活动或偷看异性裸体的欲望时, 应立即闭上眼睛想象自己被人当场抓住而使自己羞愧难忍、身败名裂的情境, 以冲淡、抑制这种不正当的窥淫行为, 从而最终戒除窥淫癖。
2 ．暂时隔离法当出现某些心里症状或不良行为时, 立即脱离引发它们的刺激物或刺激区域, 使之暂停, 并逐渐诱发对它们的厌恶情绪, 从而最终给予消除。例如, 脾气暴躁的人, 一旦意识到自己正要为一件小事而对他人发脾气, 可立即离开到别处去, 直至气消而能完全控制自己的愤怒情绪, 并逐渐产生内疚的体验为止。
3 ．橡圈弹痛法当出现某种心理症状或不良行为时, 立即拉弹预先套在手腕上的一根橡皮圈, 使手腕产生疼痛刺激, 以抑制或消除相应的症状或不良行为。这种方式简单易行, 操作时要稍用力, 以引起腕部疼痛感为准, 不用力就失去意义, 过分用力则容易弹伤手腕。同时, 每次治疗都应该计算使症状或行为消退的拉弹次数, 如果拉弹次数在次数治疗中呈下降趋势, 则说明有效, 否则无效, 需改用其他方法。
厌恶疗法主要适用于露阴癖、窥阴癖、恋物癖、同性恋等。对酒瘾、烟瘾、强迫症亦有一定效果。
不是什么东西都是多多益善
" 病从口入" 。医学专家认为, 人的很多疾病固然跟遗传基因有关, 但与进食关系也很大。长期进食不合理、不科学, 不仅会造成许多难治之症, 而且会缩短寿命。
不是什么东西都是多多益善" , 物极必反" 的道理在养生方面照样适用。" 口福" 是一条河, 也会泛滥成灾。很多食品营养学家的研究表明, 世界上人均消费肉食、动物油脂和奶酶最多的一些国家, 恰恰是世界心脏病死亡率最高的国家。由营养过剩引起的疾病越来越多, 可是, 人们往往忽视" 吃" 所带来的灾祸。丰富的美味食品给人们带来的不是幸福, 而与曰俱增的无端忧虑与烦恼。
精加工丢弃的不全是糟粕, 色、香、味的过分追求将会破坏食物中的营养成分。当一种营养成分摄取量太多或太少时, 就会影响到其他营养成分的消化吸收。因此, 人越偏食, 健康就越差。
现代人患有肥胖症、糖尿病、高血压。心脏病、肾脏病等富贵病的越来越多, 因此, 一个除了色、香、味以外, 还要吃了健康长寿的" 膳食学" , 就成了首当其冲、当务之急的需要了。
- There are the best conversion tools which can deal with video, audio and DVD files with user-friendly interface and fast conversion speed. It can convert aac to mp3, ac3 to aac, avi to ac3, avi to wav, divx to zune, dvd to mpg, dvd to vob, dvr-ms to mov, dvr-ms to ts, flac to ogg with amazing quality.