也是养生保健的根本
要想延年益寿, 首先要祛除疾病, 在机体不患病的前提下才能谈及养生。阴阳平衡, 疾病就不会发生, 就能够健康长寿。显然, 保持阴阳平衡对于养生保健来说意义非常重大。千百年来人们所进行的养生实践活动可以说就是要保持阴阳的平衡。养生的众多方法也是从调整阴阳人手的。如动静的结合就具有即能滋阴又能助阳的作用。
意念活动的不同, 也有益阴和助阳作用的不同。意念在身体的上部, 或意念活动在阳经上, 或是温暖活动的意念都具有助阳的作用。意念在身体的下部, 或意守阴经, 或是寒凉静止的意念活动具有益阴的作用。呼吸的锻炼, 吸长呼短的呼吸具有助阳的作用, 呼长吸短的呼吸具有益阴的作用。四时的变化, 春夏可养阴, 秋冬可养阴。运动可以生阳, 静坐可以生阳。针灸、推拿、饮食药饵等方法更具有调整阴阳的作用。这些养生方法的选用, 要因人而异, 根据自身阴阳的变化, 及时给予调整。
总之, 阴阳平衡是健康的标志, 是长寿的基础, 也是养生保健的根本。
教你出国旅行怎样办理护照和签证
出国旅行有各种各样的目的, 如留学、考察、旅游等等, 不论是哪一种目的出国旅行, 都要领取护照和办理签证。护照( p a s s p o r t ) 是主权国家发给本国公民在出入国境和在外国旅行、居留时证明其国籍、身份以及出国之目的的证件。凡是出国的人均应持有有效护照, 以便有关当局查验。我国规定, 年满1 6 周岁的中国公民出国时可单独发给护照。不满1 6 周岁可与其父母使用同一本护照。我国目前发行三种护照, 即外交护照( d i p l o m a t i c p a s s p o r t ) 、公务护照( s e r v i c e p a s s p o r t ) 和普通护照( p a s s p o r t ) 。普通护照又分为因公普通护照( p a s s p o r t f o r p u b l i c a f f a i r s ) 和因私普通护照( p a s s p o r t f o r p r i v a t e a f f a i r s ) 两种。因公出国人员的护照, 由外交部或外交部授权的机关( 省、市、自治区外办) 办理。因私出国人员的护照, 由公安部授权的机关( 地方公安局) 办理。旅游者应该领取因私普通护照。所以, 旅游者出国前先要到旅行社索取办理因私护照的出境申请表, 填好后交本人单位领导审核和签字盖章。然后带上申请表、身份证、户口本原件和有出国旅游经营权的旅行社出具的全额旅游费用发票, 到当地公安局出入境管理处办理护照。
目前, 我国已在简化申领护照的手续。在2 0 0 5 年前, 在全国大中城市实现公民凭身份证、户口簿按需要申领护照。护照取出后, 由旅行社代办签证。签证( v i s a s ) 是主权国家官方机构发给本国和外国公民出入国境或者外国人在本国居留、居住的许可证明。签证种类有入境签证、入出境签证、过境签证、旅游签证和居住签证等。签证均做在护照或其他身份证件上。我国公民出入本国国境不需要本国签证。
作为个人的出国旅游, 最方便是随团出国, 由旅行社代办出国护照和签证。目前, 国内已有不少的国际旅行社可为因私出国的人员代办护照和签证。如中国旅行社总社除了可代办护照外, 还设有签证处, 专为因私出国的人员代办签证。他们熟悉办理签证的手续。委托他们办理签证, 只须付少量的手续费, 就可省去许多麻烦。办理签证所需的时间因所去的国家不同而不同, 一般要在1 个星期以上。
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