阴阳平衡是健康的标志
要想延年益寿, 首先要祛除疾病, 在机体不患病的前提下才能谈及养生。阴阳平衡, 疾病就不会发生, 就能够健康长寿。显然, 保持阴阳平衡对于养生保健来说意义非常重大。千百年来人们所进行的养生实践活动可以说就是要保持阴阳的平衡。养生的众多方法也是从调整阴阳人手的。如动静的结合就具有即能滋阴又能助阳的作用。
意念活动的不同, 也有益阴和助阳作用的不同。意念在身体的上部, 或意念活动在阳经上, 或是温暖活动的意念都具有助阳的作用。意念在身体的下部, 或意守阴经, 或是寒凉静止的意念活动具有益阴的作用。呼吸的锻炼, 吸长呼短的呼吸具有助阳的作用, 呼长吸短的呼吸具有益阴的作用。四时的变化, 春夏可养阴, 秋冬可养阴。运动可以生阳, 静坐可以生阳。针灸、推拿、饮食药饵等方法更具有调整阴阳的作用。这些养生方法的选用, 要因人而异, 根据自身阴阳的变化, 及时给予调整。
总之, 阴阳平衡是健康的标志, 是长寿的基础, 也是养生保健的根本。
教你出境旅游的有关规定
对今天的中国人来说, 出国旅游已是司空见惯。但有些人错误地认为, 只要有钱, 想去哪国就可去哪国。其实, 这是一个误解。根据国家有关规定, 公民自费出境前往的地方必须是国家批准的出境旅游目的地国家或地区。同时, 出国旅游, 必须通过拥有特许经营自费出国旅游业务资格的旅行社组成旅游团, 以团队的形式出国旅游。
在2 0 0 0 年以前, 中国公民可以自费出境旅游的国家和地区共有新西兰、马来西亚、泰国、菲律宾、印尼、老挝、尼泊尔、韩国、日本、澳大利亚、马尔代夫, 加上澳门、香港两个特别行政区。从2 0 0 1 年6 月1 0 日起, 我国新增四个国家作为出境旅游目的地。我国公民可以通过" 出境游" 的形式, 在旅行社组织下, 前往越南、缅甸、柬埔寨、文莱4 个国家旅游。在此以前, 到这几个国家旅游采取的是" 边境游" 形式, 游客办理的是边防证, 只能选择汽车作为交通工具, 因此, 有些路程较远的地方, 如胡志明市等就很难去得了。采取" 出境游" 方式后, 游客办理的是正式签证, 所组成的旅游团还可与目前已批准为旅游目的地的旅游线路联结, 并可过境香港、澳门。2 0 0 1 年1 2 月, 国务院批准德国、马耳他、土耳其、埃及等国家为中国公民自费出境的旅游目的地。到目前为止, 中国公民能以出境游形式出游的国家和地区已达2 1 个。其中新西兰、澳大利亚、日本实行的是试办中国公民出境游, 只有居住在北京、上海、广东三个地区的居民, 才能申请前往。瑞士、希腊、斯里兰卡、南非、俄罗斯、乌克兰、克罗地亚等国也已批准为中国公民自费出境的旅游目的地, 但还未全面实施。另外, 我国与几乎所有的毗邻国家都展开了边境旅游。因为目的地国家所限, 现在到欧洲等地的旅游团, 几乎都打着商务考察和别的名目进行。
我国目前共有旅行社8 7 0 0 多家, 其中6 5 家有经营出境游的资格。国家旅游局还对经营出境旅游的旅行社实行" 六不准" ：即不准超范围经营; 不准组织到未开放的目的地国家旅游; 不准与境外没有批准的旅行社进行旅游业务往来; 不准超计划购物; 不准强迫推销自费项目; 不准导游涉足不健康的娱乐场所。对于违反规定的旅行社将取消其经营出境旅游的资格。专家提醒游客, 要保存好旅游行程中的有关票据、证明和资料, 以便当合法权益受到侵害时, 作为投诉凭据、索赔证据。
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