知识修养的内在美问题
一个女人的好坏重要的是修养问题。我们常常听说淑女, 她主要的就是讲究一个" 德" 字。一个女人如果缺少了德, 那么她的别的特点就都不足惜了。
女人的形象不光有一个打扮问题, 还有心理素质、知识修养的内在美问题。4 0 岁还梳娃娃头的女人只要不做作、不卖弄, 还是可以原谅的, 最多是给自己定位包装的失误; 紧身衣内不合身的内衣皱在一起, 也没什么大不了, 讨厌的是静看像孔雀, 吼时像老虎。一位银行小姐对此深有体会：" 有些女人的打扮与内在正成反差, 形象很光鲜, 身材很苗条, 却说一口粗话、脏话。有些女人爱在公众场合张牙舞爪, 高声训斥男友或丈夫, 或与女伴高声谈笑。" 在公共汽车上也能常常看到这种遗憾的风景。
穿衣打扮得体还只是其中之一。重要的还是她的内在素质。平常所说的" 绣花枕头" 、" 金玉其外、败絮其中" 就是指的这种女人。一个女人重要的是道德修养。哪个男人会对那种" 河东狮子吼" 感兴趣呢。对于那种像狮子老虎一样的女人男人是深恶痛绝的。女人最重要的美德是温柔可人。做这样的女人才会让男人喜欢倾慕。
神仙导引法以自我按摩为主
神仙导引法被揖录在医书《圣济总录》中, 该导引法以肢体的运动和自我按摩为主, 动作较全面, 简便易行, 具有较高的养生价值。共九节。
转胁舒足：养生家睡不厌缩, 觉不厌伸。这就是说觉醒之后应该上伸臂, 下伸腿, 俗称伸懒腰。然后十指交叉, 掌心向外, 平举双臂与肩平, 再缓缓向左右扭转, 带动腰胁也随之转动, 左右各做七次。此法可促进觉醒, 令人起床后轻松愉快, 精神振奋。长期锻炼还可防治腰背疼痛, 关节僵滞。
鼓腹淘气：闭目仰卧, 屈膝, 脚掌着床。行腹式呼吸, 缓缓吸气, 随吸气鼓起小腹, 同时挺起腰脊, 使脐下气海鼓荡; 然后再轻轻吐出浊气, 落下腰脊, 全身放松, 共做9 - 1 8 次。若脏腑有壅滞, 可用" 六字诀" 吐气以泻之, 病愈即止, 过则伤正。此法能吐故纳新, 积元气而却邪气。
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