难道一次建议也不能提吗
家长应该认识到, 当你给孩子提出建议时, 你实际上是使他们丧失了一次用自己的力量解决难题而获得经验的机会。
有的家长会问" ：难道一次建议也不能提吗? " " 当然不是。" 在这个问题上, 为人父母者要懂得他们培养教育孩子的一个重要目
的, 就是帮助孩子长大后成为一个人独立的, 成为一个离开了家长可以独立生活应付一切的人。而要达到这一目的, 就必须引导他
们做自己的事情, 容许他们自己处理自己遇到的问题, 放手让他们从自己的失误中去总结经验, 从而逐步地提高自己。因此, 家长在给孩子提出建议时, 要遵循这一原则。例如, 当你那几岁的孩子用手怎么努力也打不开瓶盖时, 你说" ：过来宝贝, 我帮你打开瓶盖。" 就远不如说" 用手打开瓶盖太难了, 如果是用启子或许能容易些。"
昨天, 我女儿从学校回来, 她显得很烦躁。后来她把学校运动场上发生的事告诉了我。原来别的孩子找茬欺负她, 使她烦恼。我起初曾试图集中精力听她讲, 并帮她得以解脱, 我还告诉她, 世界上这种事情很多, 时刻都可能发生, 没有必要过分难过, 结果, 她
走回了自己的房间, 脸上仍带着沮丧的阴云。我意识到自己把这事弄糟了, 但在这种时候我又能做点什么呢?
家长们常常为自己不能很好地处理好孩子的事情而吃后悔药, 埋怨自己, 说什么" 是我把事情搞糟了……为什么我不说……" 家长们主动检讨, 希望有机会做些弥补。其实这大可不必, 和孩子的交往无止境, 有的是机会。例如, 隔一小时、一天或一周后, 你完
全可以说" 我一直在想着你先前和我说的那件事, 也就是那些孩子在运动场上找你茬的事, 我想那件事肯定一直让你烦心。" 同情、理解总是令人感动的, 无论它来的早一些还是迟一些。
炼精化气的六个步骤
炼精化气是炼通小周天阶段, 练此法的目的是使已经亏损的元精, 通过修炼而充实起来, 并积精化气, 使精、气俱旺。完成这步功法, 可防治疾病, 延缓衰老。具体练法为：取盘膝坐式, 含胸拔背, 松肩坠肘, 两手互握放于腹前或放于大腿上, 躯体端正放松, 此阶段需较长时间, 称" 百日筑基功" , 可分为六个步骤。
第一步炼己：炼己是内丹术的基本功, 其实是练入静的功夫。清柳华阳《金仙证论》云：" 己乃我心中之念耳。" 可见炼己就是排除杂念而入静。可寄心于息, 通过数息、听息、随息等法; 或采用意守、存想、默念等权宜之法, 摄心归一, 以达入静。
第二步调药：调药是意守下丹田, 引气归元, 所谓" 凝神入气穴" , 以后天呼吸之气接续先天气穴。养足真元之气。也可以用内视, 则神到气到。但火候不能太过, 用意不要执著, 顺其自然。
第三步产药：经过调药后, 精气渐盛, 元气充足, 静极生动, 于是产生小药。表现为真气开始发动, 丹田暖融, 周身酥棉, 轻松快乐, 恍恍惚惚, 杳杳冥冥, 窍中之气自下往复而行, 行于毛际, 痒生难禁, 阳物勃起, 光透眼帘等景象, 此现象是自然产生, 切不可刻意追求。
第四步采药：当产药之时, 气机发动, 有可能泄精, 应及时采用撮( 提撮谷道, 即提肛) 、抵( 舌抵上腭) 、闭( 闭目上视) 、吸( 逆腹式呼吸, 吸长呼短的呼吸) 四字诀, 以采取精气, 补脑还精, 也称" 火逼金行" 。火是意念, 金是水母, 肾中之精, 使精气沿着督脉上升而不走泄。
采药的火候要适度, 采之过早, 失之太嫩, 采之过晚, 失之太老, 有走失之险。
第五步封炉：继续" 火逼金行" , 以武火烹炼, 用意和呼吸比采药更强。
第六步炼药：炼药是封固之后, 以神驭气, 过尾闾、夹脊、玉枕三关为进阳火; 下泥丸、绛宫、气海三丹田为退阴符, 借后天呼吸之急缓, 以起" 巽风" , 鼓荡小腹, 以掌握武、文之火。
在进阳火时用武火, 逆腹式呼吸, 吸气时用意提丹田之气升于督脉, 退阴符时用文火, 鼻呼气, 腹部放松, 气沿任脉缓缓降于丹田。这一周天循环中, 印堂与鼻窍衔接时要舌抵上腭, 为搭" 上鹊桥" ; 肛门与尾闾衔接时要提肛, 称搭" 下鹊桥" 。炼药过程中口津增多, 须分数口用意咽至丹田, 称" 玉液还丹" 。