可以给人以热情与振奋的感觉
服饰美就是在自然美的基础上, 在人的衣服、装饰及打扮形式上进行外在美的设计。服饰既对人的仪表起着重要的作用, 又是一个人的文化素养、情趣爱好和审美格调的反映, 同时也有其社会美的内容。
不顾自己的具体情况, 把美简单地理解为新奇、高档、前卫、新潮, 结果是弄巧成拙。服饰作为人形体美的一部分, 它只能是受限的存在, 而不是自由的存在。它的美要体现在与人的关系上, 体现在与人的其他部分的和谐上。一是与人的职业、身份、时代、传统习惯等社会因素的和谐; 二是与身材、相貌、性格、气质、肤色、年龄等自然因素的和谐。
服饰要有年龄感。拿服装为例, 色彩明艳的服装, 色彩的跳跃性较强, 视野空间比较广, 色彩的心理流动速度也较快, 加上修饰线条较多, 可以给人以热情与振奋的感觉, 适应于青年淑女的性格和年龄特点。色彩柔和的服装, 较适于步入中年的淑女。而凝滞性色彩的服装则适合于进入不惑之年的淑女穿着。以化妆为例, 青年淑女应少化妆, 化淡妆, 少装饰, 尽量体现自然美。另一方面, 服饰要根据季节时令的变化来选择。比如服装, 冬天服装的色偏深, 心理上觉得暖和, 春秋装色彩应体现的是柔和, 夏季偏浅给人以凉爽的感觉。
调身可以避免各种骨关节疾病
调身的方法不外是对姿势和动作两个方面的调控。归纳起来为行、立、坐、卧四种姿势和屈伸俯仰、升降开合、动摇跑跳等动作。对姿势的规范化要求, 古人有" 坐如钟、卧如弓、立如松、行如风" 之说。这就要求我们在平时的姿势中要符合上述要求, 即是要形正, 形正则气顺, 可以避免由于长期姿势不当而发生各种骨关节疾病。所以古人对姿势的规范化要求是非常符合生理要求的。
行动包括平时走路的练功( 散步式) 、行步功以及各类动功。如平时散步之状, 慢慢地, 轻盈地缓步而行。行走时, 除了注意道路与环境外, 还要注意松腰竖脊, 平正不摇, 全身放松, 不必昂首挺胸, 两脚要平行, 足跟着地, 足趾用力抓地而蹬。可意守下丹田或命门, 也可配合呼吸, 如吸气时提肛收腹, 或呼气时提肛收腹, 使气贯丹田; 或以意引气至足跟, 使足心发热, 即可改善足部的血液循环, 也可改善头部的血液循环。
行步功：行步功要求迈步、手的摆动、呼吸三者有机的配合。新气功等功法就是以行步功为主, 由于方法较多, 详细内容请参阅各专书, 仅列下图以作示范。
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