空房子

这是空调室的理想温度

对空调综合征, 主要是采用对症疗法进行治疗。要预防空调综合征, 应注意以下几点：

1 ．最好将室内外温差控制在5 ℃以内, 如果温差超过5 ℃, 人体就难以适应, 身本也就随之出现不适症状, 若因工作需要, 空调室温度需保持较低时, 则应设有过渡室, 过渡室温度介于室外与空调室温度之间。在过渡室应停留1 5 分钟左右。日本专家认为, 既舒适又不影响健康的室温最好是2 7 ～2 8 ℃, 这是空调室的理想温度, 即使天气再热, 室温也不宜调到2 4 ℃以下。

2 ．避免使冷空气直吹身体。空调开机使用时间不可过长。再次启动空调至少要有6 0 分钟的间隔。

3 ．定期开窗通风, 调节室内空气。室内的各种办公用品和设备, 要勤用布擦拭或用药喷薰消毒。在室内配装负氧离子发生器等, 以弥补空调机的不足和减少污染。保持空调机和空调室内的清洁卫生。严禁在空调室内吸烟, 防止空调给人们的健康带来损害。晚上睡觉时最好关掉空调机。

4 ．一日至少要稍微出汗1 次, 一定要淋浴。

5 ．女性要注意腰部和下腹部不要着凉。由于女性新陈代谢比男性差, 故更容易患空调综合征。身体消瘦的人由于体内水分少和血液循环差, 也容易患空调综合征。

6 ．少吃冷食, 多吃植物油和植物性食品, 多喝水和果汁等。

抱怨不停的" 牢骚大王"

牢骚大王是负面思考者的兄弟, 不同的是, 负面思考者是因为事情没有照他们的方式进行、没有达到他们的期望标准而产生不满; 牢骚大王则只知道哪里出了问题, 但却不知如何改善。对此不要同意他们, 因为这会鼓励他们一直抱怨。

相反, 你应该：

聆听重点。

主导谈话, 要求他们把问题说清楚, 不要泛泛而论。

把谈话焦点导向解决方案, 让他们思考现实。

让他们看到未来事情改善的可能性而有所期待。